夏天的傍晚,泳池里的水被夕阳染成暖橙色，我站在池边深吸一口气，准备挑战人生第一次蛙泳五十米，在此之前，我最多只能在浅水区扑腾二十米，总听人说“蛙泳用手，自由泳用腿”，于是我卯足了劲，想着只要手划得够快，就能像小船一样漂过去，可当我真正游到终点，扶着池壁大口喘气时，才发现自己低估了这五十米的“威力”——双手像刚从面缸里捞出来，又酸又胀，连抬一下都费劲，仿佛在对我发出无声的抗议。
最初的“自信”：全凭一股蛮劲
蛙泳的动作要领,我在岸上对着视频练了不下十遍：双手向外划、向内夹，配合抬头吸气、低头呼气，再收腿蹬夹，站在池边时，我觉得自己已经“胸有成竹”，甚至想象着自己像青蛙一样灵活地游过半个泳池，可真站到水里，重力浮力一拉扯，动作瞬间变形。
刚开始的十米还算顺利,我按照记忆里的动作，双手用力向外拨水，试图让身体向前“窜”出去，手掌触水的瞬间，能感觉到水的阻力，我咬着牙加大力度，仿佛这样就能游得更快，头抬起来吸气时，水顺着脸颊流进嘴里，咸得我直皱眉，但顾不上了——当时满脑子都是“快点，再快点”，生怕停下来就游不动了。
可游到二十米时,麻烦来了，我的右臂突然一阵发麻，划水的动作慢了半拍，我想着“坚持一下”，左手就更用力地划，试图弥补右手的“怠工”，结果左臂也开始抗议，从肩膀到手腕，像被一根无形的绳子勒紧，酸胀感顺着肌肉往骨头里钻，我偷偷看了一眼对岸，还有三十米，心里有点发慌，但嘴上硬撑着：“五十米而已，我能行！”
中途的“挣扎”：手不听使唤的绝望
游到三十米时,我的双手已经“罢工”了一半，划水的动作从“用力拨水”变成了“软绵绵地扒拉”，手掌像两块没晒干的抹布，在水里晃来晃去，完全使不上劲，身体也跟着往下沉，脑袋时不时地碰到水面，呛了好几口水。
抬头吸气时,我看见旁边有个大叔轻松地游着，他的双手动作很轻，却能稳稳地向前漂，我突然意识到：我可能一直用错了力气，教练说过蛙泳要“巧劲”，不是用手臂“抡”，而是用手掌“推水”——像抱着大西瓜一样向外划，再像夹书一样向内收，可我当时只顾着“快”，完全忘了技巧，全凭手臂的蛮力在水里“刨”，结果就是把自己累得半死，手还酸得不行。
剩下的二十米,几乎是靠“惯性”撑过去的，我咬着牙，双手交替着在水里划一下，就抬头吸一口气，再划一下，酸胀感已经从手掌蔓延到了整个手臂，连后背的肌肉都跟着僵硬起来，我甚至能感觉到自己的手指在微微发抖，每一次划水都像是在拉扯一根快要断掉的橡皮筋。
终点后的“代价”：抬不起手的“成就感”
终于摸到了池壁,我赶紧抓住边沿，大口大口地喘气，这时候才感觉到双手的“抗议”有多强烈——手掌心红得像煮熟的虾，小臂的肌肉绷得紧紧的，稍微动一下，酸胀感就像针扎一样往里钻，我想把手臂搭在池边，却发现它们重得抬不起来，最后只能用下巴顶着池壁，让身体浮在水面上缓一缓。
旁边有个阿姨游过来,笑着问我：“小姑娘，第一次游这么远吧？手酸了吧？”我点点头，有点不好意思，阿姨说：“蛙泳刚开始都这样，手没劲儿，动作也变形，慢慢练，找到手感就好了。”
我低头看着自己的手,心里突然有点委屈，但又有点小小的成就感，毕竟，我游完了五十米——虽然过程狼狈，虽然手已经酸到不想动，但这五十米，是我用“蛮劲”和“倔强”换来的。
反思：原来“手酸”是成长的信号
后来我查了资料才知道,蛙泳游五十米手酸，其实很正常，新手的手臂力量本来就弱，突然游长距离，肌肉自然会疲劳；如果动作不标准，比如用手臂代替手掌划水，或者划水路线不对，会让手掌和手臂承受不必要的负担，酸胀感会更明显。
教练也告诉我,蛙泳的“手”和“腿”要配合好：划手时抬头吸气，夹手时低头呼气，收腿时双手向前伸，蹬腿时双手向外划，动作协调了，才能省力气，游得远，现在我开始每天练习手臂力量，用哑铃做弯举，用弹力带练划水，还特意请教练纠正动作，慢慢感受“用手掌推水”而不是“用手臂抡水”。
前几天我又去游了五十米,虽然手还是有点酸，但已经没有之前那么难受了，游到终点时，我轻松地抬起了手臂，对着水里的自己笑了笑——原来，“手酸”不是终点，而是成长的信号，它提醒我，任何技能的掌握，都需要时间和耐心，就像蛙泳一样，慢慢来，才能游得更远。
我依然喜欢傍晚的泳池,喜欢夕阳染暖的水面，喜欢游完后双手那熟悉的酸胀感，因为我知道，每一次“酸”，都在告诉我：你又进步了一点，下一次五十米，我会游得更轻松，更从容。
