天枢穴位于腹部，脐中旁开2寸处，取穴时取仰卧位，从肚脐中心向左右两侧各量取2寸（约三横指宽）即可定位，作为足阳明胃经的要穴，天枢具有调理肠胃、理气消滞、调经止痛的功效，临床上常用于治疗腹痛、腹胀、腹泻、便秘等消化系统疾病，以及月经不调、痛经等妇科病症，针刺或按摩此穴可有效改善胃肠功能，是日常保健的重要穴位。
天枢穴是足阳明胃经的重要腧穴，位于人体腹部，因其能调节胃肠功能、平衡上下气机，素有"肠道总开关"之称，准确找到天枢穴的位置，对于缓解腹胀、便秘、腹泻等消化系统问题具有重要意义。
解剖定位标准
天枢穴的准确位置在腹中部，距脐中（神阙穴）旁开2寸处，这里的"2寸"是同身寸法，即被取穴者自身拇指指关节横纹的宽度为1寸，两指并拢的宽度即为2寸，现代解剖学描述为：在腹直肌及其鞘处，深层为腹横肌，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分布,布有第10肋间神经分支。
三步取穴法
- 定位基准点：首先找到肚脐中心（神阙穴）,这是定位的基准点。
- 测量旁开距离：从肚脐中心向左右两侧水平量取2寸（约3横指宽），注意必须保持水平方向,不可斜向上或向下。
- 按压确认：在标记处用拇指指腹用力按压，可感到轻微酸胀感，此处即为天枢穴，两侧各一,对称分布。
关键注意事项
- 体位要求：取穴时应采取仰卧位，双腿微屈，使腹部肌肉放松,确保定位准确。
- 个体差异：肥胖者可能需稍加用力按压才能触及酸胀感；孕妇禁用此穴。
- 避免混淆：天枢穴与肚脐在同一水平线上，不可与上下位置的滑肉门穴（上1寸）、外陵穴（下1寸）相混淆。
简便取穴技巧
对于自我保健，可采用简易方法：食指、中指、无名指三指并拢，宽度约为2寸，将食指内侧紧贴肚脐边缘，无名指外侧所对应的位置即为天枢穴,左右各一。
掌握天枢穴的准确位置，不仅能为自我按摩保健提供便利，也能为艾灸、针刺等中医疗法奠定精准基础，日常可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，以局部微热酸胀为度，有助于促进肠道蠕动,维护消化系统健康。
