颈性眩晕常因“不起眼”的脖子酸僵转痛触发特定天旋地转，让人困惑，本文结合核心科普带您快速读懂，其多由颈椎退变增生、椎间盘突出等压迫或 *** 椎动脉、交感神经引发，头颈部特定转位（如起床仰头）易突发数秒至数分钟的天旋地转，可伴恶心呕吐、心慌出汗，脖子本身多有酸僵、弹响或活动受限，急性期需卧床、颈托制动；缓解期靠牵引、理疗、纠正姿势；药物可遵医嘱选止晕、改善循环、松弛肌肉类，切勿自行服用。
低头玩手机久了，突然转头或起身时，一阵天旋地转袭来，甚至站不稳；或是明明脖子酸痛，却总感觉头晕乎乎的，查了脑子、耳朵都没毛病，最后发现问题出在颈椎上——这可能就是颈性眩晕在“作祟”。
什么是颈性眩晕？
颈性眩晕是指由于颈部的骨骼、肌肉、血管或神经出现问题，导致大脑供血不足或神经受到 *** ，进而引发的眩晕，不过需要说明的是，目前医学上对“颈性眩晕”的定义仍有一定争议，它并非一个独立的疾病，而是一组与颈部病变相关的眩晕综合征，更准确地说，是“颈椎相关性眩晕”。
颈性眩晕是怎么来的？
常见的原因主要有以下几种：
- 颈椎退变：随着年龄增长或长期不良姿势，颈椎间盘会发生退变，甚至出现骨质增生、椎间盘突出，这些变化可能压迫或 *** 颈部的椎动脉（负责给大脑后循环供血的血管），导致大脑供血不足,引发眩晕。
- 颈部肌肉紧张：长期低头伏案工作、玩手机、睡高枕等，会让颈部肌肉一直处于紧张状态，肌肉痉挛会拉扯颈椎，影响椎动脉的血流，还可能 *** 颈部的交感神经，引发头晕、心慌等不适。
- 颈部外伤：摔倒、车祸或突然转头导致的颈部扭伤，可能损伤颈部的韧带、肌肉，甚至影响椎动脉,进而诱发眩晕。
颈性眩晕有哪些表现？
和普通眩晕不同,颈性眩晕通常有这些特点：
- 与颈部动作相关：转头、低头、仰头或快速改变颈部姿势时，眩晕容易发作或加重,停止动作后可能逐渐缓解。
- 伴随颈部不适：常伴有脖子酸痛、僵硬，肩膀、背部发紧，部分人还会有手麻、上肢无力的情况。
- 眩晕特点：多为“天旋地转”感，或感觉自身/周围物体在摇晃，持续时间从几秒到几分钟不等,一般不会出现意识丧失。
- 其他表现：部分人可能同时有耳鸣、听力下降、恶心、心慌、出汗等交感神经兴奋的症状。
如何判断是不是颈性眩晕？
颈性眩晕不能自我诊断，因为导致眩晕的原因很多（比如耳石症、梅尼埃病、脑血管病、低血压等）,需要医生通过以下步骤综合判断：
- 详细询问病史：了解眩晕的发作时间、诱因、伴随症状，以及是否有颈部外伤、长期低头等习惯。
- 体格检查：医生会检查颈部的活动度、肌肉紧张度，可能会做“转颈试验”（观察转头时是否诱发眩晕），还会检查神经系统、耳部等,排除其他问题。
- 辅助检查：比如颈椎X线、CT或磁共振（查看颈椎退变情况），颈部血管超声（检查椎动脉血流），必要时还会做耳部检查、头颅CT/MRI等，排除耳石症、脑供血不足等疾病。
得了颈性眩晕该怎么办？
大多数颈性眩晕通过保守治疗就能缓解，关键是“改善颈部状态，减少 *** ”：
- 休息与制动：眩晕发作时，尽量保持安静，平卧或找个地方坐稳，避免快速转头、低头，必要时可以戴短时间的颈托（不超过1周，避免肌肉萎缩）,帮助颈部放松。
- 放松颈部肌肉：可以用热毛巾或热水袋热敷颈部（每次15-20分钟，温度不要太高），也可以在专业医生的指导下做轻柔的颈部 *** 、理疗（如超声波、中频电疗）,缓解肌肉痉挛。
- 颈椎牵引：对于颈椎退变导致的椎动脉受压，医生可能会建议做颈椎牵引，但一定要在专业人员指导下进行，牵引的重量、角度都有讲究,不能自己随便做。
- 药物治疗：如果眩晕明显，可以在医生指导下用一些改善循环、止晕的药物，肌肉紧张严重的话,也可以用松弛肌肉的药物。
- 日常预防更重要：
- 保持正确的坐姿：坐立时腰背挺直，头微微前倾，眼睛离屏幕约50-60厘米,不要长时间低头。
- 定期活动颈部：每低头1小时，站起来活动5-10分钟，做“米字操”（缓慢地让头部做前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转的动作，不要用力过猛）。
- 选合适的枕头：枕头高度以自己的一拳高为宜（约8-12厘米），枕芯不要太软,能支撑颈部的生理曲度更好。
- 加强颈部肌肉锻炼：平时可以做“小燕飞”“靠墙站立”等动作，增强颈部肌肉力量,稳定颈椎。
最后提醒：别忽视头晕背后的颈椎问题
很多人头晕之一反应是“脑子有问题”或“耳朵不好”，却忽略了颈椎的影响，如果你经常在转头、低头后出现眩晕，同时伴有脖子酸痛，别硬扛，及时去骨科或神经内科就诊，明确原因后再针对性治疗，不要自己随便 *** 、牵引,以免加重病情。
只要重视颈椎健康，改掉不良习惯，颈性眩晕大多能得到有效控制，从今天起，给你的脖子多一点“关照”吧！