不少人关心咳嗽期间能不能吃橘子，担心会不会加重症状，核心观点强调别一刀切，需关注2个关键点：一是辨证分型吃，二是注意食用方式与部位，通常而言，流清涕、咳白稀痰的寒咳人群，可少量连橘络一起吃，橘络有行气化痰的辅助作用；咳黄脓痰、咽喉肿痛的热咳人群，需慎食或避免过多吃橘肉。
秋冬一到，咳嗽的人扎堆，黄澄澄的橘子也刚好上市，看着酸甜可口的橘子，很多人犯了难：“咳嗽到底能不能吃橘子？”有人说“吃橘子会‘上火’加重咳嗽”，有人说“橘子补维生素C，好得快”——今天咱们就把这个问题说透。
先说说橘子的“本事”
橘子全身都是宝：果肉里有丰富的维生素C、钾、膳食纤维，能帮身体补充营养；橘子皮（晒干后就是“陈皮”）里还有挥发油、橙皮苷等成分，中医里常用来理气、化痰、健脾。
但为啥大家对“咳嗽吃橘子”有争议？其实问题不在橘子本身,而在咳嗽的类型和吃的 *** 。
分情况！咳嗽能不能吃橘子，看这2点
看你是“热咳”还是“寒咳”
中医把咳嗽分为“热咳”和“寒咳”,吃法大不一样：
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热咳：少吃橘子肉，多用橘子皮
热咳的人通常有这些表现：咳黄痰、痰很浓稠，口干舌燥、咽喉肿痛，小便黄、大便干。
橘子肉性偏温，热咳时吃太多可能“助热”，让咽喉更干、痰更难咳出，但别浪费橘子皮——把新鲜橘子皮洗干净，切丝煮水喝，或者用干陈皮泡水，反而能理气化痰,缓解热咳的不适。 -
寒咳：适量吃橘子，烤着吃更好
寒咳的人多是白痰、痰很稀薄，还怕冷、流清鼻涕、不出汗。
这时候适量吃点橘子没问题！橘子的温性还能帮着驱散体内的寒邪，维生素C也能增强抵抗力，更推荐的是“烤橘子”：把橘子放在小火上烤到皮发黑、冒热气，放温后剥了皮吃果肉——烤过之后，橘子皮的挥发油会渗入果肉,化痰止咳的效果更好。
看你的肠胃“耐不耐受”
从现代医学的角度说，咳嗽本身是呼吸道的保护性反射，橘子里的维生素C、类黄酮等物质，确实能帮着增强呼吸道黏膜的抵抗力,促进修复。
但如果你的咳嗽是胃食管反流引起的（比如咳嗽时伴有反酸、烧心，躺下时更明显），那就要少吃橘子了——橘子的酸性可能 *** 胃酸分泌，加重反流，反而让咳嗽好不了，橘子糖分较高，吃多了会让咽喉觉得干，不管哪种咳嗽，每天1-2个就够了。
咳嗽吃橘子的3个提醒
- 别吃冰橘子：生冷的东西会 *** 呼吸道，加重咳嗽，一定要吃常温的。
- 橘子皮要洗干净：不管是煮水还是烤橘子，都要把橘子皮用盐搓洗干净，避免农药残留。
- 别只靠橘子治病：如果咳嗽严重、持续超过1周，或者伴有发烧、呼吸困难，别硬扛，及时去医院，排除肺炎、支气管炎等问题。
总结一下
咳嗽能不能吃橘子，从来不是“能”或“不能”的单选题，热咳时少吃肉、多用皮，寒咳时适量吃或烤着吃，有胃食管反流的就少吃点——科学对待，既不浪费橘子的好营养,也能让咳嗽好得更快~
秋冬干燥，除了注意饮食，多喝温水、保持室内湿润也很重要哦！