冬季别只喝寡淡的白开水！眼下围炉煮茶正盛，既能用小炉慢煮出暖融融的冬日松弛感，又精准回应了不少人，尤其是爱养生女性常问的“冬天喝什么茶好”的问题，本次整理了六款全家皆宜、适配多元喜好的暖身茶，无论老人小孩还是年轻群体，围坐暖炉边品茗配些小点心，都是治愈感拉满的专属冬日小确幸。
北风卷地吹得脸发疼，保温杯揣在怀里却总暖不透手脚尖；围炉嗑瓜子、吃火锅一不小心就上火喉咙干痒；年底赶报告、陪娃写作业熬到两眼发花、胃里空落落想吃又没胃口——冬天的这些小糟心，其实一杯“懂你的茶”就能解决大半～
不用复杂的配方，不用昂贵的茶叶，这6款全龄友好的暖身茶，在家随手泡随手煮，围炉氛围感拉满的同时,还能把身体养得暖乎乎润润的！
手脚冰凉党本命茶：红糖姜枣茶
核心功效：驱寒暖身、补气血、温胃止呕 适用人群：怕冷手脚冰、经期/产后（恶露排净后）、胃寒吐酸水的朋友，老人小孩（3岁以上少放糖少放姜）也能少喝一点 冲泡/煮法：
- 简易冲泡（上班族必备）：取2片老姜（切细丝更出味）、3颗去核红枣（撕成小块）、1小块土红糖，用95℃以上的热水闷5分钟即可
- 围炉煮茶：把姜丝、红枣片、桂圆肉、少量枸杞（最后5分钟加，避免煮久变黄失去营养）一起下锅，加适量清水大火煮开转小火煮10分钟，最后加红糖搅匀，撒上几朵干玫瑰花点缀更香
上火嘴干党救命茶：陈皮菊花茶
核心功效：理气健脾、清热降火、润肺化痰、解腻消食 适用人群：爱吃辣吃火锅、喉咙干痒有痰、便秘口臭、积食不消化的人，尤其适合中年应酬党和不爱喝水的小朋友（陈皮少放一片避免太苦） 冲泡/煮法：
- 冲泡：取1-2片3年以上的老陈皮（用沸水先洗一遍去浮尘）、3-5朵白菊花（胎菊、贡菊都可，胎菊更温和），加85℃左右的热水闷3分钟，第二泡可以加几颗枸杞提味
- 围炉煮茶：老陈皮掰成小块先煮5分钟出香气，再放入胎菊煮2分钟关火，想喝甜的可以加一点蜂蜜（温度降到60℃以下再加,保护蜂蜜营养）
熬夜疲惫党修复茶：桂圆枸杞玫瑰花茶
核心功效：补心安神、滋阴补肾、疏肝解郁、缓解疲劳 适用人群：年底赶KPI熬夜、情绪焦虑烦躁、面色暗沉、睡眠不好的年轻人，老人睡眠浅的也可以喝（桂圆少放避免上火） 冲泡/煮法：
- 冲泡：取3-5颗去核桂圆肉、5-6颗枸杞、3-4朵干玫瑰花，用90℃的热水闷4分钟，第二泡可以加一片柠檬片增加维C（怕酸的别泡太久）
- 围炉煮茶：桂圆肉、枸杞、3片去核红枣一起煮8分钟，最后加干玫瑰花煮1分钟关火，撒上一点桂花干，香气超级治愈
肠胃脆弱党养胃茶：大麦茶
核心功效：健脾开胃、消食化积、降血脂、解腻解酒 适用人群：肠胃虚弱、吃多了不消化、怕喝咖啡奶茶又想有点味道的全年龄段（3岁以下可以喝淡一点的大麦水） 冲泡/煮法：
- 冲泡：取1勺炒好的大麦茶（超市就能买现成的，颜色浅的是轻炒，香气淡适合老人小孩；颜色深的是重炒，香气浓适合解腻），用95℃的热水闷3分钟，可以反复冲泡3-4次
- 围炉煮茶：把大麦茶放进去煮5分钟就可以喝了，喝完之后可以把剩下的大麦渣过滤掉，加点米饭煮粥也很香
润肺止咳党清润茶：梨汤桂花茶
核心功效：润肺止咳、生津止渴、化痰平喘、美容养颜 适用人群：冬天咳嗽喉咙痛、皮肤干燥起皮、嘴唇干裂的全年龄段，咳嗽有痰的可以加一点川贝粉（川贝粉要最后加，煮久了会失效） 冲泡/煮法：
- 围炉专属煮茶（不建议冲泡，梨煮过之后才出清润的效果）：取1个雪梨（去皮去核切小块，梨皮可以留一点一起煮，更润肺）、3颗去核红枣、少量枸杞，加适量清水大火煮开转小火煮15分钟，最后加一点冰糖和1勺干桂花煮1分钟关火
素净淡雅党养生茶：乌龙茶（大红袍/铁观音/冻顶乌龙都可）
核心功效：暖胃护胃、生津止渴、降脂减肥、提神醒脑 适用人群：喜欢喝纯茶、怕红茶太浓怕绿茶太寒的人，中年人减肥、降血脂也很适合 冲泡/煮法：
- 功夫茶冲泡：取5-8克乌龙茶，用沸水先洗一遍茶，然后用95℃-100℃的热水冲泡，之一泡10秒出汤，第二泡15秒，第三泡20秒，越往后泡的时间越长
- 围炉煮茶：把乌龙茶放进茶包或者茶壶里煮3-5分钟就可以喝了，煮久了会有点苦，不建议煮太久
冬天喝茶的小提醒
- 不要喝太烫的茶：温度超过65℃的茶会损伤食道黏膜，长期喝太烫的茶可能会增加患食道癌的风险，更好等茶凉到40℃-50℃再喝
- 不要空腹喝茶：空腹喝茶会 *** 胃黏膜，引起胃痛、胃酸过多等不适，更好在饭后1小时左右喝茶
- 睡前不要喝太浓的茶：茶里含有 *** ，睡前喝太浓的茶会影响睡眠，更好在睡前2小时左右不要喝茶
- 特殊人群要注意：孕妇、哺乳期妇女、失眠严重的人、胃溃疡患者要少喝或不喝茶，老人小孩要喝淡一点的茶
冬天喝茶，喝的不只是茶的味道，更是一种温暖的生活态度～赶紧选一款适合自己的茶，和家人朋友一起围炉煮茶，聊聊天,度过一个温暖又健康的冬天吧！