换季或患上普通感冒时，不少人会遭遇鼻子干痒、灼热、疼到“直冒火”的困扰，连日常呼吸、轻揉鼻子等动作都可能放大痛感，一时找不到有效的缓解方式。，本文围绕“感冒鼻子疼怎么缓解”这一主题，梳理分享了几招简单易操作的针对性居家或日常小技巧，从温和保湿鼻腔、清洁鼻内分泌物到适当舒缓局部不适等常见维度切入，助力快速减轻症状。
感冒,几乎是每个人都逃不过的“小麻烦”，先是鼻子发酸、不停打喷嚏，接着就开始鼻塞、流鼻涕，到最后连鼻子本身都疼得厉害——摸一下像针扎，呼吸时 *** 辣的，连说话都不敢大张嘴，这种鼻子疼的滋味，真的太磨人了！
为什么感冒会鼻子疼？
要缓解鼻子疼,得先知道它是怎么来的，感冒大多是病毒引起的上呼吸道感染，鼻腔作为“之一道防线”，会率先出现炎症：
- 炎症 *** ：病毒入侵鼻腔黏膜，导致黏膜充血、肿胀，神经末梢变得敏感，稍微有点 *** 就会疼；
- 鼻腔干燥：鼻塞时我们会不自觉用嘴呼吸，加上感冒可能会发热，身体水分流失快，鼻腔黏膜变得干巴巴的，容易干裂、疼痛；
- 擤鼻涕太用力：很多人擤鼻涕时习惯两只鼻子一起捏，用力过猛会让鼻腔内压力骤增，不仅可能损伤黏膜，还会把鼻涕挤到鼻窦里，加重疼痛。
缓解感冒鼻子疼，试试这5招
鼻子疼虽然不是大问题,但确实影响生活，下面这些实用 *** ，能帮你舒服很多：
给鼻腔“补补水”，保持湿润
干燥是鼻子疼的“帮凶”，所以首先要让鼻腔湿起来：
- 生理盐水喷雾/洗鼻：用温和的生理盐水喷鼻子或者洗鼻，能清洁鼻腔里的分泌物，减轻炎症，还能缓解干燥，洗鼻时注意动作轻缓，别呛到；
- 加湿器救场：在房间里放台加湿器，把空气湿度保持在40%-60%，能减少鼻腔水分流失，记得每天清洗加湿器，避免滋生细菌；
- 涂点润鼻的东西：如果鼻腔前端干疼，可以用棉签蘸点凡士林、橄榄油或者红霉素眼膏（没有炎症别用抗生素类的），轻轻涂在鼻腔黏膜上，形成一层保护膜。
擤鼻涕别太“猛”， *** 很重要
错误的擤鼻涕方式会加重鼻子疼,正确的做法是：
- 按住一侧鼻孔,轻轻擤另一侧的鼻涕，两侧交替来；
- 别用太大力气,以耳朵不发闷、不疼为准；
- 用柔软的纸巾,别用粗糙的卫生纸反复擦鼻子，以免擦破皮肤。
多喝温水，吃点“润”的食物
身体缺水会让鼻腔更干,所以感冒期间要多喝温水，每天至少喝1500-2000ml，还可以吃点梨、银耳、百合这些润肺生津的食物，或者喝杯温的蜂蜜水（1岁以下宝宝别喝蜂蜜），也能缓解燥热感。
合理用药，减轻炎症
如果鼻子疼是因为炎症比较重,可以在医生指导下用点药：
- 感冒药：复方感冒药里通常有减充血剂和抗过敏成分，能缓解鼻腔肿胀、减少分泌物，间接减轻疼痛；
- 滴鼻液/喷鼻剂：如果鼻塞严重影响呼吸，可以短期（不超过7天）用点羟甲唑啉滴鼻液之类的，但别长期用，否则会导致药物性鼻炎。
别乱摸鼻子，让它“休息”一下
鼻子疼的时候,尽量少用手摸、抠鼻子，手上的细菌可能会加重感染，如果鼻子周围皮肤因为擦鼻涕变红疼，可以涂点温和的润肤霜缓解。
这些情况要及时就医
大部分感冒鼻子疼会随着感冒好转慢慢消失,但如果出现以下情况，别硬扛，赶紧去医院：
- 鼻子疼得越来越厉害,甚至牵连到额头、眼睛；
- 鼻腔里有脓性分泌物,还伴随着发热；
- 感冒好了之后,鼻子疼还是没缓解。
预防感冒鼻子疼,更好的办法还是少感冒——平时注意保暖，勤洗手，少去人多拥挤的地方，适当运动增强体质，如果已经感冒了，别焦虑，好好休息，用上上面这些 *** ，鼻子疼很快就能缓解啦！
