聚焦齿龈相关两点关键信息：其一核心强调齿龈的重要性，它是覆盖于牙槽突表面与牙颈周围的口腔黏膜组织，更是日常易被轻视的口腔健康第一道防线，可有效阻挡外界细菌、异物等侵入牙齿深层及牙周组织；其二明确标注了齿龈的读音为chǐ yín，内容也暗含日常需关注齿龈状态的提醒。
每天刷牙时,你是否注意过镜子里包裹着牙齿根部的那片粉红色组织？它就是我们常说的“齿龈”——也就是大家更熟悉的“牙龈”，作为口腔健康的第一道防线，齿龈的状态往往直接影响着我们的牙齿寿命，但很多人却对它的重要性知之甚少。
齿龈是什么？它有什么用？
齿龈是覆盖在牙槽骨表面和牙颈部周围的口腔黏膜组织,呈淡粉红色，质地坚韧且有弹性，它看似不起眼，却承担着关键作用：它像“防护罩”一样包裹着牙齿根部，防止食物残渣、细菌等侵入牙槽骨和牙周膜；它能紧密贴合牙齿，起到支撑和固定牙齿的作用，让我们能正常咀嚼食物。
这些齿龈问题，你可能遇到过
齿龈虽然坚韧,却也容易被“伤害”，最常见的问题就是牙龈炎——早期症状往往是刷牙或咬硬物时出血，齿龈红肿、松软，还可能伴随口臭，如果不及时干预，牙龈炎会进一步发展成牙周炎：齿龈开始萎缩，牙根暴露，牙齿逐渐松动，最终可能导致牙齿脱落。
很多人以为“齿龈出血是上火了”，其实这往往是牙菌斑和牙结石在作祟，牙菌斑是附着在牙齿表面的细菌薄膜，若不及时清除，会钙化形成牙结石，持续刺激齿龈，引发炎症。
如何守护你的齿龈健康？
保护齿龈其实并不难,关键在日常坚持：
- 正确刷牙是基础：推荐使用巴氏刷牙法——将牙刷与牙齿呈45度角，轻轻震颤着刷齿龈和牙齿的交界处，每次刷牙不少于2分钟，早晚各一次。
- 别忽略牙线：牙刷刷不到的牙齿邻面，需要牙线来清洁，每天使用一次牙线，能有效清除邻面的牙菌斑。
- 定期洗牙很重要：即使认真刷牙，也难免有牙结石形成，建议每半年到一年洗一次牙，去除牙结石和牙菌斑，给齿龈“减负”。
- 注意饮食和生活习惯：减少甜食和辛辣刺激食物的摄入，多吃富含维生素C的蔬菜水果（如橙子、猕猴桃），有助于增强齿龈的抵抗力；同时要戒烟，吸烟会大大增加牙周病的风险。
齿龈健康是口腔健康的“晴雨表”，别等牙齿松动了才想起重视它，从今天起，多关注一下你的齿龈，让这道防线牢牢守护住我们的牙齿吧！