这份针对“在家自制生理盐水”的安全操作指南，明确了小范围应急可用的正确方法与注意事项：需选无碘精制食用盐，搭配煮沸冷却的纯净水或无菌凉白开；比例必须精准0.9%，建议用厨房秤，每1000毫升水加9克盐，它仅用于伤口周边浮尘清洁、眼部鼻腔少量温和冲洗，严禁静脉注射；需现配现用，严重不适或创面请立即就医。
生理盐水，听起来是个简单的东西——0.9%的氯化钠水溶液，因为和人体体液的渗透压相近，常被用于清洁伤口、冲洗鼻腔等日常护理，很多人觉得“不就是盐加水嘛”，但要自制出安全、合适的生理盐水，其实有不少细节要注意,今天就和大家聊聊自制生理盐水的正确方法和注意事项。
先搞懂：生理盐水为什么是0.9%？
我们常说的生理盐水，核心是“0.9%的氯化钠浓度”，这个浓度不是随便定的——它和人体血液、细胞液的渗透压基本一致，用它接触黏膜或伤口时，不会让细胞脱水或过度吸水，能减少刺激，如果浓度太高（比如超过1%），会让细胞脱水；浓度太低，又可能让细胞水肿,都达不到理想的护理效果。
什么时候可以用自制生理盐水？
自制生理盐水主要用于日常非侵入性护理，
- 清洁小面积、表浅的伤口（比如轻微擦伤、割伤）；
- 冲洗鼻腔（缓解鼻炎、感冒引起的鼻塞）；
- 漱口（缓解口腔轻微不适）。
⚠️ 重要提醒：自制生理盐水无法做到“无菌”，所以绝对不能用于注射、眼睛冲洗、深部伤口清洗，也不能替代医用生理盐水治疗疾病，如果情况严重（比如伤口较深、出血多、眼部不适）,一定要及时就医。
自制生理盐水的具体步骤
材料要简单，但“纯净”是关键：
准备材料
- 盐：首选无碘、无抗结剂的食用盐（比如超市卖的“精制盐”或“无碘盐”，避开加锌、加铁的调味盐，抗结剂可能刺激黏膜）；如果有条件,用医用氯化钠粉剂更稳妥。
- 水：必须是无菌或经过高温消毒的水——推荐用蒸馏水（超市可买），或者把自来水煮沸5-10分钟后，放凉至常温的“凉白开”。
- 容器：干净的玻璃瓶或塑料瓶（提前用开水烫洗消毒，晾干备用）。
计算比例（关键步骤！）
记住这个比例：每100毫升水，加0.9克盐。
- 比如配500毫升生理盐水：500ml ÷ 100ml × 0.9g = 5克盐；
- 配200毫升：200ml ÷ 100ml × 0.9g = 8克盐。
（如果没有电子秤，大概估算：1茶匙盐约5克，配500ml水的话，用不到1茶匙，大概4/5勺左右，但最好用秤，更准确。）
制作步骤
- 把消毒好的容器放在干净的桌面上；
- 倒入计算好量的水（凉白开或蒸馏水）；
- 加入对应量的盐，拧紧瓶盖,摇晃至盐完全溶解；
- 自制的生理盐水就做好啦！
保存和使用注意事项
- 现配现用最好：自制生理盐水没有防腐剂，放置时间长了容易滋生细菌，如果一次用不完，可以装在密封干净的容器里，放冰箱冷藏，但最多不超过24小时，下次用前要观察有没有浑浊、异味,有就别用了。
- 使用前洗手：不管是清洁伤口还是冲洗鼻腔，先把手洗干净,避免把细菌带进去。
- 避免重复使用：用过的生理盐水别再倒回容器里,一次性用多少配多少。
- 过敏者慎用：如果对氯化钠过敏,千万不要用。
自制生理盐水确实能解决一些日常小问题，但它的“安全范围”很有限——只能做简单的清洁护理，不能替代医用产品，如果在使用过程中出现红肿、疼痛加重等情况，一定要立刻停止，及时就医，方便的同时,安全永远是第一位的！
你有没有自制过生理盐水？欢迎在评论区分享你的经验～