很多人仅将艾条用于日常居家熏屋，但它还有更多成本低、易操作的实用养生作用，早用早受益，从传统中医角度，艾条燃烧后产生的温热药力能温通经络、行气活血，可针对颈肩腰腹常见不适、手脚冰凉等局部温和熏灸调理；也可结合合适穴位，辅助发挥健脾养胃、安神助眠的功效，是家庭常备的便捷养生之选。
说起艾条,很多人之一反应是“家里用来熏蚊虫的”，或是在中医馆见过医生拿着它在穴位上“熏烤”，这根用干燥艾草卷成的小条，是传统中医养生的“宝贝”——靠着艾草的温热与药力，能帮我们解决不少日常小困扰，今天就来细数艾条的实用作用，看完你也能在家简单用起来。
温通经络，赶走“堵”出来的不适
中医常说“通则不痛，痛则不通”，经络是气血运行的通道，如果经络“堵”了，就容易出现肩颈酸痛、腰背僵硬、手脚发麻这些问题。
艾条燃烧时的温热之力，能透过皮肤渗透到经络里，像给经络“加热疏通”一样——久坐办公室的人肩颈发紧，不妨灸一灸肩井穴；平时腰背酸，试着灸肾俞穴，温热感传开来，紧绷的肌肉会慢慢放松，疼痛也能缓解不少。
祛湿散寒，让身体从里暖到外
现在很多人都有“寒湿”的问题：冬天手脚冰凉、穿再多也暖不热；平时总觉得身体沉重、没力气；女性朋友经期容易腹痛、怕冷，这些大多是寒湿“缠”上身体了。
艾草本身就是“温性”的，艾条燃烧的热力能深入体内，把寒湿慢慢“逼”出来，比如平时可以灸一灸关元穴（肚脐下三寸）、足三里穴（膝盖外侧下三寸），坚持一段时间，会发现手脚没那么凉了，身体也轻快了些。
调理脾胃，消化好才吃得香
饮食不规律、爱吃生冷，很多人都有脾胃弱的毛病：吃点凉的就胃痛、腹胀，或者经常消化不良、大便不成形，脾胃是“后天之本”，养好了脾胃，身体才能吸收营养。
用艾条灸中脘穴（肚脐上四寸）是个不错的办法——温热的 *** 能让脾胃“动起来”，帮助消化，还能缓解胃寒引起的不适，平时吃完饭后觉得胀，不妨灸个10分钟，会舒服很多。
扶正气，增强免疫力
中医说“正气存内，邪不可干”，正气足了，身体就不容易被外界的“邪气”（比如感冒病毒）盯上，艾条的作用之一就是“扶正气”——通过温热 *** 穴位，帮助身体调动气血，提升自身的抵抗力。
平时容易感冒的人，可以经常灸一灸大椎穴（低头时颈后最突出的骨头下方）、足三里穴，尤其是换季的时候，能帮身体“筑牢防线”。
舒缓疲劳，睡个安稳觉
现在人压力大,白天累得慌，晚上却翻来覆去睡不着，或者睡不好、容易醒，艾条的温热和淡淡的艾草香，有安神的作用，能帮我们放松下来。
睡前可以灸一灸涌泉穴（脚心凹陷处），温热感从脚底传到全身，紧绷的神经慢慢放松，更容易入睡，睡眠质量也会好一些。
用艾条的注意事项，别忽视
艾条虽好,但也不能随便用，记住这几点更安全：
- 避免烫伤：艾条离皮肤不要太近，保持2-3厘米的距离，感觉温热不烫就行；如果觉得烫，就移远一点。
- 选对时间：空腹、饱餐后1小时内更好别灸；每次灸10-15分钟，不要贪多。
- 体质注意：如果平时经常口干舌燥、爱上火（阴虚体质），别灸太多，或者先咨询中医；皮肤有破损、过敏的地方也不要灸。
艾条是老祖宗传下来的养生好物,但不是“万能药”，日常用它来调理小问题没问题，但如果有慢性疾病，更好先问问医生再尝试，合理使用，才能真正感受到它的好处——不妨今天就试试，让这根小艾条帮你暖起来~