点明的日常明目养神水——枸杞配菊花为核心，梳理其搭配依据与常用功效，搭配有科学轻养生逻辑：枸杞味甘性平，善补肝肾阴液，可缓解长期伏案盯屏、耗阴伤神引发的眼干目涩、视物昏花、精神倦怠；菊花性微寒，能散肝经风热、清泄肝火，缓解肝火上炎所致目赤肿痛、头昏脑胀，二者寒热平衡、肝肾同调，是适合多数人的便捷日常轻养生饮品。
对着电脑敲了一上午字，眼睛干涩得像蒙了层薄纱，连眨眨眼都带着点费劲的痒意——这时候若泡一杯枸杞配菊花，看着橘红的圆颗粒在金黄的花瓣间慢慢舒展，热气裹着淡淡的清苦香飘上来，喝一口，从喉咙到眼睛都跟着润了，整个人也像被轻轻揉了揉,松快下来。
这两样东西，本就是咱们中国人厨房里常见的“小宝贝”，枸杞是出了名的“润果”，中医里说它能补肝肾、益精血——咱们天天盯着手机电脑，耗的就是肝肾的“阴”，阴不足了，眼睛自然干、看东西模糊，连头发都容易掉，抓一把枸杞嚼，甜丝丝的带着点果香，泡在水里更是把那股“润劲”化在汤里,喝下去像给干燥的身体浇了点温温的水。
菊花则是“清道夫”，最擅长清肝火，要是最近熬夜多了、遇事着急上火，眼睛红血丝爬满眼白，或者嘴里发苦、脸上冒痘，泡几朵菊花，那股清清淡淡的香气先能让人心静，喝下去更是能把体内的“小火苗”慢慢压下去，杭白菊软和、贡菊清爽，不管选哪种，都是不挑人的“清润之选”。
有意思的是，这俩单喝好，配在一起更是“黄金搭档”：枸杞偏补，怕补得太急生内热，菊花的“清”刚好能中和这份温燥；菊花偏凉，怕喝多了伤脾胃，枸杞的“润”又能缓冲那点寒凉，一个补肝肾之阴，一个清肝经之热，刚好对着咱们现代人“用眼多、易烦躁、常上火”的小毛病，像是量身定做的“日常养生方”。
泡它也不用费什么心思，一个普通的玻璃杯就行，抓10-15粒枸杞（别太多，不然甜得发腻），放3-5朵菊花，用80度左右的热水冲——水温太高会把枸杞里的维生素烫坏，太凉又泡不开菊花的香，盖上盖子焖3分钟，等水变成浅黄透着点橘红，花瓣舒展得像小伞，就可以喝了，喜欢甜口的，加两颗小块冰糖，不过我更爱原味：淡淡的菊花香混着枸杞的甜，喝一口，喉咙里润润的,眼睛也好像跟着亮了一点。
也不是所有人都适合天天喝，平时怕冷、手脚冰凉、一吃凉的就拉肚子的人，就少喝几口，或者泡的时候加一片生姜，中和一下菊花的凉性；感冒发烧的时候，也先停一停,等身体舒服了再喝也不迟。
其实养生哪需要什么复杂的仪式感？不过是在忙碌的间隙，给自己留5分钟：烧一壶水，抓一把枸杞，放几朵菊花，看着它们在水里慢慢舒展，喝一口，让眼睛歇一歇，让心也静一静，这杯简简单单的枸杞配菊花，是日常里的小温暖，也是对自己最实在的照顾——毕竟，把日子过成润润的、暖暖的,才是最要紧的事。