针对“生理期洗头发伤身”的老观念，本文明确澄清并非经期洗头本身有害，错误操作（如用冷水 *** 、洗后不彻底吹干或直吹冷风）才可能引发短期头部不适，科学解释为，女性生理期仅抵抗力短暂略降，做好头部与全身保暖（用37-40℃温水），经期洗头洗澡安全可靠，清洁还能减少私处、头皮感染风险。
“大姨妈来的时候千万别洗头发，不然老了会头疼！”很多女生都听过长辈这样的叮嘱，以至于生理期即使头发油得难受，也强忍着不敢碰水——可忍到头皮发痒、心情烦躁，真的有必要吗？
为什么会有“生理期不能洗头发”的说法？
其实这个老观念不是空穴来风,而是和过去的生活条件有关。
以前没有吹风机、暖气，洗头发后很难快速弄干，湿头发贴在头皮上，容易让头部受凉；再加上生理期身体抵抗力本来就稍弱，一旦着凉，可能会加重痛经、感冒，甚至留下头疼的毛病，久而久之，“生理期不能洗头发”就成了代代相传的“经验”。
科学告诉你：生理期完全可以洗头发！
从医学角度看,生理期洗头发本身不会对身体造成伤害。
生理期是子宫内膜周期性脱落的过程，洗头发只是清洁头皮，不会影响子宫的正常收缩，也不会导致“经血排不干净”或者“落下病根”，真正需要担心的，是洗头发时不注意保暖，让身体受凉。
生理期洗头发的“正确打开方式”
只要掌握这几点,生理期洗头发既舒服又安全：
- 水温别太凉也别太烫：用37-40℃的温水（和体温差不多），太冷会 *** 头皮血管收缩，太热可能烫伤头皮，加重经期不适。
- 洗完立刻吹干：重点吹发根！湿头发的水分蒸发会带走热量，别湿着头发睡觉、出门或对着空调吹，更好用吹风机热风彻底吹干。
- 选对时间洗：尽量在白天暖和的时候洗，比如中午或下午，避免早晚气温低时洗，减少受凉风险。
- 别洗太久：生理期身体容易疲劳，洗头发时间控制在10分钟左右就行，别长时间弯腰或站立。
- 特殊情况灵活调整：如果本身有严重痛经、经期感冒或体质特别虚弱，可以暂时不洗，等状态好点再清洁也不迟。
最后想说：别让焦虑影响心情
生理期本身就容易情绪烦躁,没必要为了洗不洗头发纠结，只要做好保暖，洗头发不仅能让头皮清爽，还能让心情变好——毕竟干净舒适的状态，对缓解经期不适也有帮助呀！
“生理期不能洗头发”是旧条件下的经验，现在生活条件好了，只要用对 *** ，完全可以放心洗，愿每个女生都能轻松度过生理期～
