春季吃对应季水果，能顺时节肝气生发、缓春燥解春困，润养身心一整季，春季常见春燥引发的咽干咽痒、皮肤干痒，及肝气郁结的情绪烦躁，选对水果可针对性改善：柑橘类（如沃柑、丑橘）富含有机酸、维生素C，疏肝调气促消化；枇杷、雪花梨等水分充足、含梨苷或苦杏仁苷的，则能清润生津、缓解上呼吸道不适，食用时需注意适量，避免脾胃虚寒者过量吃凉性果物。
随着春风轻拂,大地从沉睡中苏醒，我们的身体也跟着“复苏”起来，春季气候多变，干燥多风时容易口干舌燥，冷暖交替又可能让免疫力“掉线”，这时候吃点应季的新鲜水果，既能补充维生素、水分，又能润养身心，可谓一举两得，那春季到底适合吃什么水果呢？一起来解锁这些春日“果中佳品”吧！
草莓——春日之一鲜
草莓绝对是春季水果的“颜值担当”，红彤彤的果实带着翠绿的叶子，看着就让人心情愉悦，作为春季的应季水果，草莓不仅口感酸甜多汁，营养也十分丰富：它的维生素C含量比苹果、葡萄都高，能帮助增强免疫力，对抗春季常见的小感冒；还含有抗氧化物质，能让皮肤变得更透亮。
吃法推荐：直接洗净生吃最能保留原汁原味，也可以拌酸奶、做水果沙拉，或是撒点白糖腌一会儿，酸甜更浓郁。
菠萝——解腻又开胃
春季也是菠萝上市的季节,那独特的果香总能勾起食欲，菠萝中含有“菠萝蛋白酶”，能帮助分解蛋白质，促进消化——过年过节吃多了油腻的食物，春季吃点菠萝正好解腻；而且它的酸甜口感还能提神，缓解“春困”带来的疲惫，不过要注意，菠萝蛋白酶可能会 *** 口腔黏膜，吃之前更好用淡盐水泡15分钟左右。
吃法推荐：泡盐水后直接吃，或是切成块炒肉（菠萝咕咾肉），酸甜可口超下饭。
樱桃——补血又养颜
樱桃被誉为“春果之一枝”，小小的一颗却藏着大营养，它的铁含量在水果中名列前茅，春季人体新陈代谢加快，适当吃点樱桃能帮助补血，让气色更红润；樱桃还含有维生素A、C等，对皮肤和眼睛都有好处。
吃法推荐：新鲜樱桃直接吃最鲜美，也可以泡在酒里做成樱桃酒，或是加在蛋糕、布丁里当装饰。
梨——润肺生津小能手
春季多风干燥,很多人会出现喉咙干痒、咳嗽的情况，这时候梨就派上用场了，梨性凉，能润肺生津、清热化痰，是缓解春季干燥的“神器”，如果觉得生吃梨太凉，脾胃虚寒的人可以把梨蒸着吃，效果一样好。
吃法推荐：生吃清脆多汁，或者挖去梨核，加少许冰糖、川贝蒸15分钟，做成“冰糖雪梨”，润肺效果更佳。
橙子——增强免疫力的“维C宝库”
橙子几乎是一年四季都受欢迎的水果,但春季吃尤其合适，它富含维生素C，能帮助增强免疫力，预防春季流感；而且橙子的水分含量高，能补充春季身体流失的水分，酸甜的口感也能让人心情变好。
吃法推荐：直接剥皮吃最方便，也可以榨成鲜橙汁，不过要注意现榨现喝，避免维生素C流失。
春季吃水果,“应季”是关键——应季水果不仅口感最新鲜，营养也更丰富，不过每个人的体质不同，比如过敏体质要慎吃菠萝、芒果，脾胃虚寒的人可以把梨、橙子温热后再吃，适量食用，让这些春日鲜果为你的健康加分，轻松迎接美好的春天吧！
