很多人疑惑洗了没干就睡觉是否有影响，答案是肯定的，头发湿着睡觉有5个害处需注意：一是易引发感冒、头痛，因头部水分蒸发会带走大量热量；二是损伤发质，湿发毛鳞片处于张开状态，摩擦易导致打结、断裂甚至脱发；三是影响睡眠质量，潮湿的不适感会降低睡眠舒适度；四是易滋生细菌，枕头长期潮湿易成为细菌温床；五是可能引发面部皮肤问题，潮湿环境易闷痘。
晚上下班晚,累得眼皮打架，洗完头随便擦两下就倒头睡？相信很多人都有过这个“省事时刻”，但你知道吗？这个看似不起眼的小习惯，其实悄悄给身体和头发埋下了隐患，今天就来好好聊聊，头发湿着睡觉到底有什么害处。
容易引发头痛，一整天都不舒服
湿头发上的水分蒸发时,会带走头部大量热量，导致头皮温度快速下降，脑血管受冷收缩，血液循环变慢，很多人早上起来会觉得头沉沉的、太阳穴隐隐作痛，甚至一整天都提不起精神——这很可能就是前一晚湿发睡觉“作”出来的，如果本身就有偏头痛的问题，湿发睡觉还可能加重症状。
增加感冒风险，小毛病找上门
头部受凉不仅会头痛,还会让身体免疫力暂时“打折扣”，尤其是天气转凉或者开空调睡觉的时候，湿发带来的寒气更容易入侵体内，引发鼻塞、流涕、咳嗽等感冒症状，本来累了一天想好好休息，结果反而病倒了，真是得不偿失。
损伤发质，头发越睡越差
湿头发的毛鳞片是张开的,这时候头发特别脆弱，像“易碎品”一样，睡觉时头发和枕头反复摩擦，容易让毛鳞片受损、翘起，时间久了头发会变得干枯、分叉、易断，摸起来也糙糙的，而且湿发闷在枕头里，潮湿的环境还容易滋生细菌，可能导致头屑增多、头皮发痒，影响头皮健康。
睡眠质量大打折扣，越睡越累
湿乎乎的头发贴在头皮上,怎么躺都觉得黏腻不舒服，翻来覆去难以入睡；就算睡着了，也容易因为头发的不适感频繁醒来，长期睡眠质量差，不仅会让第二天精神萎靡，还可能影响身体的代谢和免疫力，变成“恶性循环”。
可能引发皮肤问题，脸上冒痘不奇怪
湿头发会把枕头弄湿,潮湿的环境正是细菌、螨虫的“温床”，这些微生物在枕头上繁殖，睡觉时接触到脸部皮肤，就可能堵塞毛孔，引发痘痘、粉刺，甚至导致皮肤过敏，尤其是皮肤敏感的人，更要小心这个“隐形威胁”。
最后想说：
其实吹干头发真的不麻烦——用吹风机的温风（别用太热的风，会伤头发）吹到七八分干，或者提前1小时洗头，让头发自然风干一会儿再睡，为了自己的健康、好头发和好睡眠，别再犯这个小懒啦！