日常养生茶饮中,药食同源的陈皮是常见且实用度高的选择,不少人仅听说其有好处却未明晰具体效用,陈皮可理气健脾,对日常消化不佳、脘腹胀闷、食欲不振的人群有一定调理作用;还能燥湿化痰,秋冬换季、痰湿体质引发的咳嗽痰多可辅助缓解;此外还有适度醒酒提神的效果,感兴趣不妨取陈化得当的小块陈皮,用温水冲泡饮用。
橘子是我们常吃的酸甜水果,很多人吃完橘子后,随手就把皮扔进了垃圾桶——把橘子皮经过晾晒、陈放制成“陈皮”,可是个宝贝!用它来泡水喝,不仅口感清香,还藏着不少对身体有益的好处,今天就和大家好好聊聊~
促进消化,缓解肠胃不适
陈皮中含有丰富的挥发油,这种物质能温和地 *** 胃肠道,促进消化液的分泌,如果平时吃多了油腻食物,或者饭后感觉腹胀、不消化,泡一杯陈皮水喝,能帮助肠胃“动起来”,减轻积食带来的不舒服。
理气健脾,改善脾胃功能
中医里常说陈皮“理气健脾”,对于脾胃气滞引起的不想吃饭、肚子发胀、恶心呕吐等情况,有不错的调理作用,尤其是平时脾胃比较虚弱、容易胃口不好的人,适当喝点陈皮水,能慢慢帮脾胃“提提神”,让消化功能更顺畅。
燥湿化痰,舒缓咳嗽有痰
陈皮还有燥湿化痰的功效,如果是痰湿型的咳嗽,比如咳出的痰是白色、比较稀,同时舌苔发白、嘴里发黏,喝点陈皮水可以帮助化痰,缓解咳嗽的不适感,不过要注意,如果是黄痰、咽痛的热咳,就不太适合单独喝陈皮水了。
提神醒脑,缓解轻微疲劳
陈皮的挥发油带着清新的橘子香气,闻着就让人觉得舒服,泡一杯陈皮水,淡淡的香味不仅能开胃,还能在你有点犯困、精神不振的时候,起到轻微的提神作用,帮你缓解一下小疲劳。
这些注意事项要记牢
虽然陈皮泡水好处多,但也不是人人都适合:
- 新鲜橘子皮别代替陈皮:新鲜橘子皮表面可能有农药残留或保鲜剂,而且挥发油含量太高,直接泡反而可能 *** 肠胃,一定要用经过陈放的陈皮。
- 胃酸过多者少喝:陈皮会促进胃酸分泌,有胃溃疡、胃酸过多的人,尽量少喝或不喝。
- 孕妇咨询后再喝:孕妇如果想喝陈皮水,更好先问问医生,根据自己的体质来判断是否适合。
陈皮泡水简单又方便,平时抓一小片放在杯子里,用热水冲泡就能喝,不过要记得,凡事适量就好,别一次性放太多,也不要天天过量喝哦~ 今天就试试泡一杯陈皮水,感受一下它的清香和好处吧!
