日常养生茶饮中，药食同源的陈皮是常见且实用度高的选择，不少人仅听说其有好处却未明晰具体效用，陈皮可理气健脾，对日常消化不佳、脘腹胀闷、食欲不振的人群有一定调理作用；还能燥湿化痰，秋冬换季、痰湿体质引发的咳嗽痰多可辅助缓解；此外还有适度醒酒提神的效果，感兴趣不妨取陈化得当的小块陈皮，用温水冲泡饮用。
橘子是我们常吃的酸甜水果,很多人吃完橘子后，随手就把皮扔进了垃圾桶——把橘子皮经过晾晒、陈放制成“陈皮”，可是个宝贝！用它来泡水喝，不仅口感清香，还藏着不少对身体有益的好处，今天就和大家好好聊聊~
促进消化，缓解肠胃不适
陈皮中含有丰富的挥发油,这种物质能温和地 *** 胃肠道，促进消化液的分泌，如果平时吃多了油腻食物，或者饭后感觉腹胀、不消化，泡一杯陈皮水喝，能帮助肠胃“动起来”，减轻积食带来的不舒服。
理气健脾，改善脾胃功能
中医里常说陈皮“理气健脾”，对于脾胃气滞引起的不想吃饭、肚子发胀、恶心呕吐等情况，有不错的调理作用，尤其是平时脾胃比较虚弱、容易胃口不好的人，适当喝点陈皮水，能慢慢帮脾胃“提提神”，让消化功能更顺畅。
燥湿化痰，舒缓咳嗽有痰
陈皮还有燥湿化痰的功效,如果是痰湿型的咳嗽，比如咳出的痰是白色、比较稀，同时舌苔发白、嘴里发黏，喝点陈皮水可以帮助化痰，缓解咳嗽的不适感，不过要注意，如果是黄痰、咽痛的热咳，就不太适合单独喝陈皮水了。
提神醒脑，缓解轻微疲劳
陈皮的挥发油带着清新的橘子香气,闻着就让人觉得舒服，泡一杯陈皮水，淡淡的香味不仅能开胃，还能在你有点犯困、精神不振的时候，起到轻微的提神作用，帮你缓解一下小疲劳。
这些注意事项要记牢
虽然陈皮泡水好处多,但也不是人人都适合：
- 新鲜橘子皮别代替陈皮：新鲜橘子皮表面可能有农药残留或保鲜剂，而且挥发油含量太高，直接泡反而可能 *** 肠胃，一定要用经过陈放的陈皮。
- 胃酸过多者少喝：陈皮会促进胃酸分泌，有胃溃疡、胃酸过多的人，尽量少喝或不喝。
- 孕妇咨询后再喝：孕妇如果想喝陈皮水，更好先问问医生，根据自己的体质来判断是否适合。
陈皮泡水简单又方便,平时抓一小片放在杯子里，用热水冲泡就能喝，不过要记得，凡事适量就好，别一次性放太多，也不要天天过量喝哦~ 今天就试试泡一杯陈皮水，感受一下它的清香和好处吧！
