夏天熬夜晚起追热点、吹空调配麻辣小龙虾冰果捞,很容易口舌生疮、喉咙干痒、小便黄赤,高糖冰淇淋虽解一时热,却可能加重脾胃湿寒,本文聚焦几款实用且可按需选的温和去火茶,旨在通过喝对茶的方式,给读者带来比冰饮更持久清爽的体感,助力缓解夏季常见上火小不适,安然度夏。
天气一热,或者吃多了火锅、烧烤,“上火”就找上门了:口干舌燥、喉咙冒烟、脸上冒痘,连大便都不顺畅……这时候,很多人会想着喝杯冰饮降温,但其实,一杯温和的去火茶,才是从内调理的好选择,今天就给大家介绍几款家常又有效的去火茶,选对适合自己的,轻松赶走火气!
经典款:菊花茶——清肝明目,赶走“肝火旺”
说到去火茶,之一个想到的肯定是菊花茶,菊花性微寒,有清肝明目、清热解毒的功效,最适合因为熬夜、看手机太多导致的“肝火旺”——比如眼睛干涩、发红,头晕头痛,脾气还容易急躁。
怎么泡:取3-5朵杭白菊或者胎菊,用热水冲泡,觉得味道淡可以加几颗枸杞,中和一下寒性,还能增强明目效果。
适合人群:经常对着电脑、手机的上班族,熬夜党。
解毒款:金银花茶——喉咙痛、长痘痘的“救星”
金银花也是去火的“老手”了,它性寒味甘,清热解毒的作用很强,尤其针对“实火”——比如喉咙肿痛、牙龈发炎、脸上冒红肿的痘痘,或者有点轻微的风热感冒。
怎么泡:取5-10克金银花,用沸水冲泡3-5分钟即可,怕苦的话可以加一点蜂蜜(温度降下来再加,不然会破坏蜂蜜营养)。
适合人群:吃了辛辣食物后喉咙不舒服,或者容易长痘痘的人。
胃火款:蒲公英茶——消胃火,缓解便秘
如果你是胃火大——比如口臭、口干、胃火旺盛导致的便秘,那蒲公英茶很适合,蒲公英又叫“婆婆丁”,性寒,能清胃火、消痈散结,对胃火引起的不适很有帮助。
怎么泡:用干蒲公英3-5克,热水冲泡,新鲜的蒲公英也可以,不过要洗干净,用量稍微多一点。
适合人群:有口臭、便秘、胃火重的人,不过要注意,蒲公英偏寒,脾胃不好的人别多喝。
心火款:莲子心茶——清心火,安神助眠
有时候上火是“心火”旺——比如心烦意乱、睡不着觉、舌尖发红、口舌生疮,这时候莲子心茶就派上用场了,莲子心味苦性寒,能清心火、安神。
怎么泡:取3-5粒莲子心,用热水冲泡,虽然有点苦,但效果不错,怕苦可以加一片甘草调和。
适合人群:心烦失眠、口舌生疮的人。
去火茶虽好,这几点要注意!
- 别过量喝:去火茶大多偏寒,喝太多会伤脾胃,尤其是脾胃虚寒的人(平时怕凉、吃凉的就拉肚子),更要少喝,一周喝2-3次就够了。
- 经期、孕期别喝:女性经期喝寒性的去火茶可能会导致痛经,孕期更要谨慎,更好咨询医生。
- 区分“实火”和“虚火”:上面介绍的大多是针对“实火”的(上火症状明显、来得快),如果是“虚火”(比如手脚心发热、盗汗、口干但不想多喝水),就不太适合喝太寒的茶,可以选择麦冬、玉竹这类滋阴的食材。
去火除了喝茶,还要注意饮食清淡、少熬夜、多喝水,从生活习惯上调整才是根本,不过偶尔喝杯适合自己的去火茶,既能补水,又能缓解上火的不适,何乐而不为呢?赶紧根据自己的情况试试吧!
