这篇专为《英雄联盟》（LOL）完全零基础小白打造的免费内容，精准解答新手入门天然的“去哪学、怎么轻松上手”两大核心问题，它摒弃晦涩复杂的术语，聚焦降低入门门槛，能帮你系统梳理基础操作、核心对战规则与英雄基础定位，让你循序渐进进入召唤师峡谷，顺利开启愉快的初体验。
很多想尝试《英雄联盟》（LOL）的朋友，总会被“操作难”“英雄多”“需要花钱”这些想法劝退，LOL不仅是一款免费游戏，还有超多免费的新手教学资源，只要跟着步骤走，零基础也能快速上手！今天就给大家整理一份超实用的免费入门指南，记得收藏哦～
免费基础准备：先把游戏“装”明白
你不需要花一分钱就能玩到完整的LOL！
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注册与下载
直接去LOL官网（国服是腾讯 *** ，搜“英雄联盟官网”即可），用 *** 号就能免费注册账号，然后下载游戏客户端，整个过程完全免费，没有任何门槛。 -
熟悉游戏界面
进入游戏后，先别急着匹配！打开客户端右上角的“设置”，简单了解一下界面布局：左侧是好友列表和组队按钮，中间是匹配/排位入口，下方是英雄、装备、战利品等板块，先花5分钟大概摸一遍，避免进入对局后手忙脚乱。
官方免费训练营：新手必过的“之一关”
LOL官方早就为新手准备了免费的训练营系统，这是最靠谱的入门教学，没有之一！
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基础操作训练
进入客户端后，点击“PLAY”→“训练”→“基础训练”，里面会教你最核心的东西：- 移动（右键点击地面）
- 普通攻击（右键点击敌人或A键+左键）
- 技能释放（Q/W/E/R键，每个英雄技能不同，训练里会用简单英雄演示）
- 购买装备（按P键打开商店，根据推荐买就行）
这部分一定要认真过,练到顺手再进行下一步。
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补刀与实战训练
训练营里还有“补刀训练”和“实战模拟”：补刀是LOL的核心经济来源，练会用最后一下攻击打死小兵拿钱；实战模拟会让你和电脑对线，熟悉对线节奏，这些全都是免费的，想练多少次练多少次！
免费新手英雄推荐：先选“简单好上手”的
LOL有160多个英雄,但新手不用急着全试，官方会免费提供周免英雄（每周更新10个左右），还有几个永久免费的新手友好英雄：
- 盖伦（德玛西亚之力）：上单首选，操作简单，没有蓝条，技能能打能扛，新手用他不容易死，还能体验到“转圈圈”的快乐。
- 安妮（黑暗之女）：中单法师，技能简单，叠满被动能晕人，大招召唤小熊，伤害高还容易操作，适合新手体验法师的乐趣。
- 艾希（寒冰射手）：ADC（远程物理输出），技能直观，平A手感好，新手用她练补刀和走A（边移动边攻击）再合适不过。
- 索拉卡（众星之子）：辅助，不用打伤害，主要帮队友加血、加蓝，操作压力小，能快速熟悉团队配合。
这些英雄要么周免常有,要么用游戏内免费赚的蓝色精粹就能买（蓝色精粹通过对局、任务获得，不用花钱），新手先练这几个，找到感觉再尝试其他的。
免费必学基础概念：让你“懂”游戏
光会操作还不够,得知道这些免费就能了解的核心概念：
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地图结构
LOL地图是“对称”的，分上中下三条路，中间是野区（有野怪，打野英雄负责刷），上路一般是战士/坦克，中路是法师/刺客，下路是ADC+辅助，打野在野区游走支援。 -
核心目标
游戏的最终目的是推掉敌方的“水晶枢纽”（老家），要推老家得先推防御塔，推塔前可以打小龙（提供团队增益）、大龙（提供强力buff），这些都是免费的胜利要素～ -
经济来源
主要靠补刀（打死小兵）、推塔、击杀英雄、刷野怪，经济好才能买好装备，所以新手一定要重视补刀！
免费进阶资源：想提升？这些别错过
过了新手期想更进一步？依然有超多免费资源：
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官方教学视频
客户端里的“视频中心”有官方出的英雄教学、装备解析，B站、抖音也能搜到LOL官方账号的免费教程，讲得很细致。 -
社区攻略
贴吧（英雄联盟吧）、NGA论坛（英雄联盟区）、B站UP主（拳头游戏”官方号、一些新手向UP主）都有免费的攻略，从英雄技巧到对线思路，应有尽有。 -
游戏回放功能
每局对局结束后，客户端会自动保存回放（免费的！），你可以看自己哪里操作错了，也可以看高手的对局回放，学习他们的走位和意识。
新手免费避坑：别犯这些常见错误
给新手提几个免费的“避坑指南”：
- 别乱冲防御塔：塔的伤害很高，前期没优势别越塔。
- 别抢队友资源：ADC的兵、打野的野怪，别随便拿，不然队友会不开心。
- 心态要好：新手输很正常，别骂人，多和队友沟通，慢慢练就行。
LOL的乐趣从来不是花钱买来的,而是和队友一起推塔、一起赢下对局的成就感，有了这些免费的教学资源，你完全可以从零开始，一步步成为“老司机”！别犹豫了，现在就打开游戏，从训练营开始你的LOL之旅吧～