日常看似不起眼的谷麦加工副产物——糯稻根与浮小麦，实则是温和有效的轻养生调理宝贝，糯稻根性味甘平偏凉，擅长敛虚汗、养阴清退虚热，对熬夜或劳累过度引发的阴虚盗汗、体虚自汗有不错的改善，还能辅助调治低热不退，浮小麦性凉味甘咸，主打养心敛汗，气虚、阴虚型汗证都适用，二者搭配调理效果更协同，适合大多数人作为日常药食同源的小帮手。
在农村的稻田里，糯稻收割后，人们常常会把根须留下晾干——这看似普通的“废料”，其实是中医里常用的一味药材，名为“糯稻根”，咱们就来聊聊糯稻根的功效与作用,看看它到底藏着什么宝贝。
先认识一下糯稻根
糯稻根，是禾本科植物糯稻的干燥根茎及须根，一般在秋季糯稻收割后采挖，除去残茎、泥土，晒干即可，它外表呈黄棕色至棕褐色，根须细密，质地柔韧,闻起来有淡淡的稻香气。
糯稻根的核心功效与作用
固表止汗，自汗盗汗都能用
糯稻根最突出的功效就是止汗，无论是白天稍动就出汗的“自汗”，还是晚上睡着后出汗、醒来汗止的“盗汗”，它都能起到调理作用。
中医认为，自汗多因气虚不固，盗汗多因阴虚内热，而糯稻根性平，既能补气固表，又能敛阴止汗，是止汗的“温和之选”，比如产后体虚出汗多、更年期潮热盗汗，或者孩子病后出虚汗，用糯稻根煮水喝,都有不错的效果。
养胃生津，缓解口干口渴
糯稻根入胃经，有养胃生津的作用，如果平时经常感到口干、口渴，或者病后津液不足、食欲不佳，用糯稻根煮水代茶饮，能帮助滋养胃阴，促进津液生成，让胃口慢慢好起来。
尤其是对于胃阴不足导致的慢性胃炎、口干舌燥，糯稻根的温和属性不会 *** 肠胃,很适合日常调理。
退虚热，改善午后潮热
对于阴虚引起的虚热，比如午后低热、手心脚心发热、心烦不安等，糯稻根也能派上用场，它能清虚热而不寒凉，不会损伤脾胃,特别适合体质虚弱的人使用。
糯稻根的实用用法
糯稻根的用法很简单，最常见的就是煮水喝：
取干糯稻根30-60克（新鲜的可用60-120克），洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮20-30分钟，滤去渣，取汁饮用，每天1剂，分2次温服。
如果想增强效果，止汗时可以搭配浮小麦；养胃时可以搭配麦冬；退虚热时可以搭配地骨皮。
使用糯稻根的注意事项
虽然糯稻根性质温和，但也有一些需要注意的地方：
- 糯稻根以敛阴为主，外感发热、体内有实热的人（比如高热、大便干结、口臭严重）暂时不宜用，以免“闭门留寇”。
- 脾胃虚寒特别严重的人（比如经常胃痛、怕凉、大便稀溏），建议在医生指导下使用，或搭配生姜、大枣等温中食材。
糯稻根虽不起眼，却有着实实在在的调理作用，下次糯稻收割时，不妨把根须留下，晒干收好——说不定哪天，它就能帮你解决出汗多、口干口渴的小问题呢！