很多人认为有暖身需求就能随时喝红糖姜水,实则不然,本文针对这一常见误区展开,同时解答了“排血还是止血”的核心疑惑,明确指出它是需选对时机才能更好发挥效用的饮品,给出了4个黄金饮用时段,提醒大众避开2个雷区。
这4个黄金时段,喝红糖姜水事半功倍
晨起空腹前10分钟,喝温的?别直接空腹!
很多人会建议“晨起一杯姜水通肠又开胃”,但如果是加了红糖的姜水,别刚起床就猛灌——肠胃经过一整夜的休眠,还处于“半苏醒”状态,姜辣素浓度过高直接 *** 肠胃黏膜,可能会引起反酸、烧心。
可以把时间往后挪10分钟左右,先喝小半杯温白开“唤醒”肠胃蠕动,稀释胃酸,再喝一杯不烫嘴的红糖姜水(温度控制在40℃-50℃),这时候姜辣素刚好能温和地促进血液循环,帮助身体排出夜间沉积的寒气湿气,红糖的糖分还能补充一点点能量,开启元气满满的一天。
经期疼痛期:姨妈到访前3天到经期前3天,每天一杯;经期中如果有轻微的小腹冷痛、手脚冰凉、经血发黑有血块,可以在上午9点-11点喝(这时候是脾胃经活跃期,补气血效果更好)。
但要注意:如果经期血量特别大、血色鲜红、平时容易上火流鼻血,经期中就别碰红糖姜水了,可能会让血量更多、上火更严重。
淋雨后/吹冷风受凉后,1小时内赶紧喝!
这才是红糖姜水“最有用”的应急场景!淋了雨、吹了空调冷风、冬天在户外冻得手脚发麻,别等感冒发烧找上门,赶紧回家煮一杯浓度稍高一点的红糖姜水(可以加1-2片去皮的生姜,不去皮的话寒性会抵消一部分姜的热性),趁热小口喝,更好能喝到微微出汗。
微微出汗说明身体里的寒气就随着汗液排出去了,感冒发烧的概率会大大降低。
加班熬夜后精神疲惫时:上午9点-11点/下午3点-5点(任选其一,别同时喝两次
上午9点-11点脾胃经当令,喝红糖姜水既能补气血,又能帮助脾胃消化吸收食物;下午3点-5点膀胱经当令,喝一杯可以促进体内代谢废物的排出,缓解下午的疲惫感,提提精神。
但要注意:别在下午5点之后喝太多(除非应急受凉),姜辣素会让神经兴奋,可能会影响晚上的睡眠。
这2个雷区,一定要避开!
晚上睡觉前喝
“晚上吃姜,赛过砒霜”这句话虽然有点夸张,但确实有一定道理,晚上是身体应该是养阴收敛的时候,姜是辛温发散,会让阳气往外走,既影响睡眠质量,长期晚上喝太多还可能会导致阴虚火旺,出现口干舌燥、喉咙痛、便秘等症状。
空腹猛喝烫的
红糖姜水虽然好,但喝太烫的会烫伤食道黏膜,长期反复烫伤会增加食道癌的风险;空腹猛喝(尤其是浓度高的)会 *** 肠胃,引起肠胃本来就不好的人(比如有胃炎、胃溃疡患者),可能会加重病情。
小提醒:
- 生姜要选新鲜的小黄姜,别选老姜或者嫩姜都可以,但小黄姜的姜辣素含量更高,驱寒效果更好;
- 红糖别加太多,一杯加1-2勺就够了,加太多反而会摄入过多的糖分,容易发胖、发胖;
- 阴虚火旺、胃火大的人(比如平时经常口干舌燥、喉咙痛、便秘、流鼻血、口臭的人),别经常喝红糖姜水;
- 糖尿病患者别碰!
