这是2024年《英雄联盟》（LOL）从入门到性价比的全设备（主机/笔记本）选购指南，开篇点明LOL核心硬件逻辑：不吃极致配置，更重处理器单核主频、高频双通内存、显卡基础显存带宽，优先适配1080P高刷新率，入门款选12代及以上酷睿i3/R3核显+双通16GB DDR4-3200以上配置，稳定1080P中低画质；性价比款可覆盖1080P全高或2K入门稳144Hz+，附带清晰预算参考、具体型号及避坑提示。
《英雄联盟》（LOL）作为火了十几年的国民级MOBA游戏，上手门槛不高，但想玩得“爽”——帧率稳定不跳帧、画面清晰不撕裂，选对电脑很关键，很多新手问“买什么电脑能打LOL”，其实不需要顶级配置，选对“够用且性价比高”的就行，下面从配置要求、笔记本推荐、台式机推荐三个方面说清楚。
先搞懂LOL的“底线”和“舒适线”
首先看官方给出的配置,不过2024年硬件更新快，我们结合实际体验调整一下：
| 配置类型 | 官方更低配置 | 官方推荐配置 | 2024年“舒适玩”配置（1080P全高144Hz+） |
|---|---|---|---|
| CPU | i3-530/AMD A6-3650 | i5-3300/Ryzen 3 1200 | i3-12100/F/AMD R5-5500及以上 |
| 显卡 | GTX 460/HD 5670 | GTX 660/HD 7870 | GTX 1650/RX 5500 XT（或核显：AMD 780M/Intel Xe） |
| 内存 | 4GB | 8GB | 16GB（8GB×2双通道） |
| 存储 | 12GB可用空间 | 16GB可用空间 | 512GB SSD（加载更快） |
划重点：LOL是“吃CPU+内存”的游戏，对显卡要求不高——哪怕是现在的中端核显，都能跑1080P全高100帧以上，想冲144Hz+，加个入门独显就行。
笔记本推荐：分预算选，便携/性能都兼顾
如果需要带出门上课、办公，优先选笔记本，按预算分三档：
3000-4000元：入门够用款（核显就能打）
这个价位主打“日常办公+LOL”，核显足够应付，推荐两款：
- 荣耀MagicBook 14 锐龙版（2023）：R5-7535HS处理器，核显Vega7（性能接近GTX 750Ti），1080P全高LOL能跑110-130帧；14英寸2.2K屏，轻薄便携，续航也不错。
- 联想小新Air14 酷睿版：i5-12450H处理器，Intel Xe核显，全高LOL约100-120帧；金属机身，接口齐全，适合学生党。
4000-6000元：性价比主力款（高帧率无压力）
想要144Hz高刷屏幕、偶尔玩点其他轻3A，选这档：
- 联想拯救者Y7000P 2023：i5-13500H+RTX 4050，16英寸2.5K 165Hz屏；LOL全高画质能跑200-240帧，《原神》中画质也能60帧，散热和性能释放都稳。
- 惠普暗影精灵9 Slim：R7-7840HS+RTX 4060，14英寸2.8K 120Hz屏；机身更轻薄，AMD 780M核显本身就能打LOL，加RTX 4060能通吃大部分3A。
6000元以上：体验升级款（轻薄+高性能）
预算充足、想要颜值和性能兼顾：
- 华硕ROG幻14 2023：R9-7940HS+RTX 4060，14英寸2.5K 165Hz星云屏；重量仅1.7kg，LOL全高250帧以上，设计党、游戏党都能用。
台式机推荐：性价比更高，可DIY可品牌
台式机散热更好、性价比更高，如果固定在寝室或家里用，优先考虑：
3000元以内：入门主机（自己装更划算）
想省钱可以自己DIY,一套下来2500左右：
- CPU：i3-13100F（散片）+ H610M主板（套装约800元）
- 显卡：二手GTX 1650（约500元，新的稍贵，也可以用核显i3-13100）
- 内存：16GB DDR4 3200（约200元）
- 固态：512GB NVMe SSD（约200元）
- 电源：400W额定电源（约150元）
- 机箱+散热：约150元
这套配置1080P全高LOL能跑140-160帧，完全够用，不想DIY的话，选品牌机如戴尔灵越3910（i3-12100+核显，后续可加显卡）。
3000-5000元：性价比主力（240帧+）
这套能轻松跑240Hz,还能玩《CS2》《永劫无间》等：
- CPU：i5-13400F + B760M主板（套装约1300元）
- 显卡：RTX 4060（约2000元）
- 内存：16GB DDR5 5600（约300元）
- 固态：1TB NVMe SSD（约300元）
- 电源：550W额定电源（约250元）
- 机箱+散热：约250元
5000元以上：进阶款（兼顾3A）
如果同时玩《赛博朋克2077》等3A，升级到i7-13700F+RTX 4070即可，LOL全高能跑300帧以上。
选购小贴士
- 内存优先16GB：8GB现在勉强够，后台开个浏览器、 *** 就占满了，16GB双通道更稳；
- 屏幕选1080P 144Hz以上：LOL是快节奏游戏，高刷比高分辨率更重要，能减少拖影；
- 核显够用就别硬上独显：如果只打LOL，AMD 780M（R7-7840HS的核显）、Intel Xe核显都能满足，省钱；
- 不盲目追新：LOL不吃最新硬件，去年的中端配置照样好用。
打LOL真的不需要“天价电脑”：
- 预算有限→选3000-4000元核显本/入门台式；
- 想要高帧率→选4000-6000元带入门独显的机型；
- 兼顾其他游戏→再往上升级显卡。
希望这篇指南能帮你选到合适的电脑,在峡谷里轻松上大分！