不少《英雄联盟》玩家常碰到对局帧率仅40左右的糟心问题，操作卡顿变形，丝滑连技、团战拉扯都受影响，别慌！接下来的三步简易操作能快速拉满帧：之一步从基础入手，排查并优化游戏自身锁帧、垂直同步、分辨率等关键参数；第二步清理系统后台不必要的软件与进程，释放充足性能空间；第三步检查并更新显卡驱动，开启适配LOL的专属性能模式。
打LOL最闹心的瞬间是什么？不是队友秒选亚索0-8，也不是差一刀没抢到大龙，而是明明团战一触即发，你的屏幕却像放慢动作——帧率死死卡在40左右，技能按了半秒才出去，补刀都得预判延迟，好好的游戏体验直接打对折。
其实LOL对硬件的要求并不算高,大多数时候“40FPS”不是电脑“不行了”，而是设置没到位或者小问题拖了后腿，今天就来手把手帮你解决这个难题，快速找回峡谷丝滑感。
先自查：这几个“隐形坑”最容易拖帧率
在折腾硬件之前,先看看是不是这些“软问题”在搞鬼——毕竟改设置比换零件省钱多了。
游戏设置里藏着“帧率杀手”
很多人玩LOL从不调视频设置,殊不知默认选项可能直接把帧率锁死！
- 检查“帧率封顶”：打开LOL设置→视频，看看“帧率封顶”是不是被不小心设成了40？如果是，直接改成“无限制”或者和你显示器刷新率匹配的数值（比如60Hz就设60，144Hz就设144）。
- 调低画质选项：把“纹理质量”“阴影质量”“特效质量”都拉到“低”或“非常低”，关闭“人物描边”“抗锯齿”“垂直同步”（垂直同步是锁帧率的重灾区，一定要关！），分辨率保持和显示器一致即可。
我之前帮朋友调过，他把阴影开成“高”，帧率直接从80掉到40，关了瞬间回到100+。
后台程序在“偷资源”
你可能没注意,后台开着的浏览器、视频软件、下载工具，甚至Windows自动更新，都在疯狂占用CPU和内存。
- 打开任务管理器：按Ctrl+Shift+Esc，切换到“性能”和“进程”标签，看看哪些程序占了大量资源——比如开了20个浏览器标签页？赶紧关掉没用的！
- 关闭Windows后台应用：打开电脑设置→隐私和安全性→后台应用，把不需要自动运行的APP（比如天气、照片、Xbox）都关掉，能省不少资源。
显卡驱动“过时了”
显卡驱动就像硬件的“翻译官”，过时的驱动会让显卡“听不懂”游戏的指令，帧率自然上不去。
- N卡用户：用GeForce Experience自动检测更新，或者去NVIDIA官网下载对应型号的最新驱动；
- A卡用户：用AMD Adrenalin软件更新，同样要选和你显卡匹配的版本；
- 核显用户：去Intel或AMD官网下载核显驱动，别忽略这个！很多核显本靠更新驱动就能提20-30FPS。
进阶排查：如果上面都没用，试试这两招
如果改了设置、清了后台、更了驱动，帧率还是40左右，那就得看看硬件和散热了。
散热不好会让硬件“降频保命”
电脑温度过高时,CPU和显卡会自动降低频率来防止烧坏，这就是“降频”——直接表现就是帧率暴跌。
- 笔记本用户：别放在软垫子上玩（会堵散热口），加个散热底座；
- 台式机用户：打开机箱清一下灰尘（记得断电！），看看CPU风扇和显卡风扇是不是正常转；
- 最简单的测试：摸一下电脑出风口，如果烫得离谱，那大概率是散热问题。
硬件确实有点“老了”？小升级就能救
LOL对硬件要求真的不高,如果你电脑是5年前的配置，小升级一下就能搞定：
- 内存至少8G：如果只有4G，加一根同频率的4G内存条（现在内存条很便宜），能明显缓解卡顿；
- 显卡别太拉胯：如果是集成显卡，换个入门级独显就行——比如GTX 1050 Ti（二手也就几百块），或者RX 560，跑LOL满帧率完全没问题；
- CPU不用太高端：只要是4核以上的CPU（不管Intel还是AMD），都能hold住LOL。
写在最后：40FPS不是“绝症”
其实玩LOL,只要帧率稳定在60以上就足够流畅了，要是能到100+那更是丝滑，大多数时候，40FPS都不是硬件的锅，先从设置、后台、驱动这几点入手，基本都能解决。
要是折腾了一圈还是不行,再考虑升级硬件也不迟——毕竟LOL是个“亲民”的游戏，不用花大价钱就能玩得爽。
赶紧去试试,调整完再开一把，看看是不是能轻松carry全场！