日常生活中不少人会遭遇上火的小困扰，遇到这种情况不必着急，天然温和的水果其实是不错的日常食疗选择——有特定几种可轻松助力缓解不适，还兼具下火与清热解毒的双重功效，无需刻意寻找复杂 *** ，就能为这类小状况提供简单便捷的调理。
天气干燥、吃了麻辣火锅、熬夜加班……是不是总感觉口干舌燥、喉咙肿痛，连嘴角都冒起了小痘痘？这时候，“下火”就成了大家的刚需，其实不用急着吃药，厨房里常见的水果就是天然的“灭火器”，今天就来聊聊吃哪些水果能帮你轻松去火气。
梨——润肺下火的“黄金果”
说起下火水果,梨绝对是排在之一位的，它性凉味甘，能生津止渴、润肺止咳，特别适合上火引起的干咳少痰、咽喉干痒，不管是直接生吃，还是切成块加冰糖煮成梨汤，效果都很好，如果觉得生吃太凉，也可以蒸着吃，既能保留营养，又不会 *** 肠胃。
柚子——解腻去火的“小能手”
柚子是秋冬季节的热门水果,它性寒，能清热泻火、理气化痰，吃完大鱼大肉后吃几瓣柚子，不仅能解油腻，还能缓解上火引起的口臭、便秘，而且柚子富含维生素C，能增强免疫力，一举两得，不过要注意，柚子不能和某些药物一起吃，吃药时更好先咨询医生。
西瓜——夏季下火的“清凉王”
夏天最容易上火,而西瓜就是天然的“降温神器”，它性寒味甘，能清热解暑、利尿通便，上火时吃一块冰爽的西瓜，能快速缓解口干舌燥、小便发黄的症状，不过西瓜含糖量高，且性凉，脾胃虚寒的人别吃太多，不然容易拉肚子。
火龙果——润肠通便的“下火果”
火龙果性凉,富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，缓解上火引起的便秘，特别是红心火龙果，还含有丰富的花青素，抗氧化能力也很强，直接生吃或者打成汁喝都很方便，口感清甜，大人小孩都喜欢。
山竹——水果界的“灭火皇后”
山竹被称为“水果皇后”，和“水果之王”榴莲是绝配——吃多了榴莲上火，吃几个山竹就能中和，它性凉，能清热降火、润燥解毒，对于上火引起的牙龈肿痛、口舌生疮有很好的缓解作用，不过山竹含糖量也不低，糖尿病人要适量。
温馨提示：下火也要“适量”
虽然这些水果能下火,但也不是吃越多越好，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻的人，要少吃性寒的梨、西瓜、山竹；上火症状严重时，也不能只靠水果，还是要及时就医，平时多喝水、少吃辛辣油腻的食物、规律作息，才是预防上火的根本。
下次再上火,不妨试试这几种水果，轻松把“火气”吃下去~