中医提出日常应减少咖啡的摄入，从中医理论来看，咖啡性质偏温燥，饮用过量或不当，一方面易灼伤人体津液，引发口干、咽痒、眼干等不适；另一方面会过度消耗心神，可能出现心慌、失眠、注意力涣散，或过度亢奋后继发明显疲惫的情况，还有部分特定人群，对咖啡的饮用限制需更加严格。
咖啡早已成为不少人的“日常标配”：上班前一杯提神，下午困了续一杯解乏，甚至熬夜赶工也靠它“续命”，咖啡的香气和提神效果让人欲罢不能，但从中医角度来看，这杯“续命水”若喝得太多，反而可能悄悄耗伤身体——今天就和大家聊聊,为什么中医会奉劝大家少喝咖啡。
先说说中医眼里的咖啡：性味偏温燥
中医认识食物，讲究“性味归经”，咖啡味辛、苦，性偏温燥，辛能发散、行气，所以喝了能暂时调动阳气，让人觉得精神振奋；苦能燥湿、泻下；温则能助热。
但问题就出在这“温燥”上——我们的身体讲究“阴阳平衡”，津液属阴，温燥之品喝多了，最容易耗伤体内的津液,进而影响脏腑功能。
常喝咖啡，最容易伤这几处
首伤脾胃：津液被耗，运化失常
中医认为“脾胃喜润而恶燥”，脾胃要正常消化食物、吸收营养，离不开津液的濡润，温燥的咖啡喝多了，会把脾胃里的津液“烤干”，导致脾胃运化功能下降。
不少人可能有过这种经历：咖啡喝多了，感觉口干舌燥、胃里反酸、胃胀，甚至便秘——这就是脾胃津液不足、气机失调的表现，本身就脾胃虚弱（比如经常大便稀、胃口差）的人,喝了更是雪上加霜。
次伤心神：提神是“透支”，久了反而失眠
很多人喝咖啡是为了提神，但从中医角度看，这种“提神”其实是暂时调动了身体的阳气，偶尔一次没关系，但长期靠咖啡“打鸡血”，会不断耗伤心阴和心血——心神需要阴血来滋养，阴血不足了，心神就“守不住”，反而会出现失眠、心悸、健忘，甚至烦躁不安。
这也是为什么有些人喝了咖啡，白天精神了，晚上却翻来覆去睡不着；长期下来，反而觉得白天更累，陷入“越喝越困、越困越喝”的循环。
影响气血：后天之本受伤，气血不足
脾胃是“后天之本，气血生化之源”——我们吃进去的食物，要靠脾胃转化成气血滋养全身，如果脾胃被温燥的咖啡伤了，气血生成就会不足，时间久了，人会变得乏力、面色萎黄、头晕眼花,连抵抗力也会下降。
这些人，更要少碰咖啡
不是所有人都不能喝咖啡，但以 *** 质的人，中医建议尽量少喝或不喝：
- 阴虚体质：平时总口干、盗汗、手脚心热、舌红少苔，咖啡的温燥会加重阴虚；
- 湿热体质：脸上爱出油、长痘痘、大便黏腻、舌苔黄腻，温燥会助湿生热；
- 脾胃虚弱者：经常胃胀、反酸、大便不成形，喝了咖啡容易加重不适；
- 失眠人群：本身睡眠就不好,咖啡会更扰乱心神。
想提神？不妨试试这些替代
如果只是偶尔想提提神，咖啡也不是完全不能碰——每周喝1-2次，每次少量，一般问题不大，但如果想找更温和的提神方式，中医推荐这几种：
- 花茶类：比如菊花茶（清肝明目）、玫瑰花茶（疏肝理气），适合办公室久坐的人；
- 绿茶/红茶：绿茶性凉，适合体质偏热的人；红茶性温，适合脾胃偏寒的人，适量喝也能提神，还不会太耗津液；
- 按揉穴位：困的时候按揉太阳穴、百会穴，每次1-2分钟,也能帮你快速清醒。
养生贵在“平衡”
中医从来不是“一刀切”地否定某样食物，而是讲究“适度”，咖啡偶尔喝是情调，天天喝、大量喝就可能成了“负担”，与其靠咖啡透支身体，不如从好好吃饭、规律睡眠入手，让阳气自然生发,精神自然会好起来。
希望这篇文章能让你对咖啡多一分了解，根据自己的体质调整饮用习惯，毕竟——身体的舒服,才是最实在的养生~