白茅根是田间地头、路边溪滩随处可见的多年生草本植物白茅的根茎，被称为“天然清润草”，原文虽未详细列举其功效与对应主治病症，但从传统中医认知来看，白茅根性味甘寒，归肺、胃、膀胱经，常被用于清润调理、凉血止血、利尿通淋，可辅助缓解肺热咳嗽、胃热呕逆、流鼻血等血热出血证，以及小便不利、水肿等问题，夏季暑湿燥热时也可泡饮辅助清暑。
在农村的田间、路边或山坡上，常常能看到一种长着细长绿叶、开着白色绒毛花的植物，它就是白茅根，白茅根是禾本科植物白茅的干燥根茎，看似普通，却在传统养生中有着重要地位，被称为“天然清润草”，下面就来聊聊白茅根的功效与作用,以及怎么用它。
白茅根的功效与作用
利尿消肿
白茅根最显著的作用之一就是利尿，它能增加肾脏的血流量，促进尿液生成，帮助排出体内多余的水分和代谢废物，对于水肿、小便不利的人群，比如久坐导致的下肢水肿，或者尿路感染引起的排尿不畅，适量用白茅根煮水喝,能起到一定的缓解作用。
凉血止血
白茅根性寒，入血分，能清热凉血、收敛止血，如果出现流鼻血、牙龈出血、咳血等血热导致的出血症状，用白茅根煎服，可帮助凉血止血，尤其是小孩子偶尔流鼻血，不少老人会用新鲜白茅根煮水给孩子喝,温和又有效。
清热生津
炎热的夏天，人容易口干舌燥、上火烦闷，白茅根能清热生津，缓解燥热，它可以清胃热、润肺燥，对于胃火旺盛引起的口臭、口渴，或者肺热导致的咽干，都有不错的调理效果,是夏季清暑生津的好选择。
清肺止咳
白茅根归肺经，能清肺热、润肺燥，对于肺热咳嗽、痰黄黏稠的情况，有辅助止咳化痰的作用，如果是轻微的肺热咳嗽，用白茅根搭配梨皮一起煮水,润肺止咳的效果会更好。
白茅根的简单食用 ***
白茅根的食用 *** 很简单,最常见的就是煮水喝：
- 白茅根水：取新鲜白茅根30克（或干品10克），洗净切段，加水煮沸后转小火煮15分钟,放温后饮用。
- 白茅根粥：在熬大米粥时，加入洗净的白茅根段，一起煮成粥,清润又养胃。
注意事项
虽然白茅根温和,但也不是人人适合：
- 白茅根性寒，脾胃虚寒（经常拉肚子、手脚冰凉）的人不宜多喝；
- 孕妇、哺乳期女性及儿童使用前,更好咨询医生或中医师的建议；
- 不要过量饮用,以免引起肠胃不适。
白茅根是大自然赐予的天然食材，既能清润身体，又简单易得，它只能作为辅助调理，如果症状严重,还是要及时就医哦！
