脾虚并非小问题，常是身体发出的需及时调理的健康预警信号，其常见表现贴合日常：面色多呈萎黄暗沉或有虚胖水肿、皮肤松弛；食欲可能减退或正常但稍食即腹胀不适，易出现便溏不成形的情况；还常伴随精神倦怠乏力、懒得说话活动的气虚感，舌体胖大、边缘有齿痕也是典型体征之一。
生活中，很多人总觉得身体不舒服却找不到原因：明明没吃多少却腹胀难受，早上起来总觉得没睡够，大便还经常粘马桶……其实这些小细节，很可能是“脾虚”在发出信号，中医常说“脾胃为后天之本”，脾虚看似不是大病，却会悄悄影响身体的整体状态，今天就带大家好好了解一下,脾虚到底有哪些典型症状。
消化系统先“报警”：食欲和大便异常
脾虚最直接的表现往往在消化系统上，首先是食欲变化，很多脾虚的人会发现自己明明到了饭点，却没有明显的饥饿感，稍微吃一点就觉得肚子胀得厉害，甚至吃了凉的、油的食物后,这种腹胀会更明显。
然后是大便异常，最常见的是大便稀溏，不成形，像溏泥一样，或者虽然成形但很黏，冲马桶时总是冲不干净，这是因为脾虚后，身体运化水湿的能力下降，水湿滞留在肠道里,就会导致大便黏腻。
全身总提不起劲：疲劳乏力是常态
脾虚的人常常感觉“浑身没劲儿”：早上起床明明睡够了时间，却还是觉得困倦、不想动；稍微做点家务或走点路，就会累得气喘吁吁，只想坐着或躺着休息，这是因为脾主“运化水谷精微”，脾虚后，食物里的营养没法很好地被吸收输送到全身，身体得不到足够的能量,自然就容易疲劳。
水肿找上门：眼皮、小腿发沉发胀
如果平时饮食正常，却总发现自己早上起来眼皮肿，或者下午小腿发紧、按下去有轻微的凹陷，也要警惕脾虚，脾有“运化水湿”的功能，一旦脾虚，水湿没法正常代谢，就会滞留在身体里，形成水肿，这种水肿往往不是特别严重，但会让人感觉身体发沉、不舒服。
脸色和舌头也有变化
脾虚的人脸色通常不太好，可能会变得萎黄、没有光泽，看起来“没精神”，舌头也是判断脾虚的重要信号——伸出舌头看看，如果舌头边缘有明显的齿痕，就像被牙齿压过的痕迹，而且舌苔白厚、滑腻,那很可能就是脾虚了。
其他小细节也别忽视
除了上面这些，脾虚还可能有一些不太起眼的症状：比如容易流口水，尤其是睡觉的时候；月经量变少或者经期延长；还有的人会记忆力下降、注意力不集中,情绪也容易低落。
看到这里，如果你有好几个上面的症状，就该注意调理脾胃了，日常可以多吃点山药、小米、南瓜这些健脾的食物，少吃生冷、油腻的东西；平时别总坐着不动，适当散散步、做做太极，帮助脾运化；还要尽量少熬夜,让脾胃得到休息。
脾胃养好了，身体才能更好地吸收营养，整个人也会更有精神，快对照一下,你的脾胃还好吗？