经期食谱，温暖呵护，轻松度过生理期 经期饮食需注重温补与营养均衡，帮助缓解不适，早餐建议温热粥品如红枣桂圆粥，搭配鸡蛋补充蛋白质；午餐选择易消化的瘦肉、鱼类及深色蔬菜，避免生冷辛辣；晚餐宜清淡，可食用小米南瓜粥或温补汤品，三餐间可适量摄入坚果、红糖姜茶... 游跃网2026-03-26350 阅读0 评论
