睡觉消耗能量吗？揭秘睡眠中的热量代谢 睡眠确实会消耗能量，人体在睡眠期间仍需维持呼吸、心跳等基本生命活动，能量消耗约为静息代谢率的80-95%，一个成年人在8小时睡眠中大约消耗300-500千卡热量，具体数值受体重、年龄、肌肉量和睡眠质量影响，虽然睡眠中... 游跃网2026-03-29405 阅读0 评论
