孕妇吃鱼全攻略，哪些鱼安全又营养？ 孕妇应选择低汞、高DHA的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼，每周食用2-3份（约340克），这些鱼类富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，有助于胎儿大脑和视力发育，需避免高汞鱼类如鲨鱼、剑鱼、旗鱼及大型金枪鱼，烹饪时必须... 游跃网2026-03-29350 阅读0 评论
