别再纠结！糯米升糖指数高吗？控糖人群、糖友能不能吃？一文讲透附解说视频 本文及配套视频聚焦控糖、糖尿病群体及大众的核心疑问：糯米升糖指数究竟高不高？这类人群能否放心食用？普通熟白糯米直链淀粉少、支链淀粉占比极高，GI（血糖生成指数）约83-87，属于高GI食物，但控糖者并非完全禁食，可少... 游跃网2026-03-31282 阅读0 评论
