最新久坐腰酸别硬扛！几招拯救僵硬腰轻松缓解不适 日常生活中，因长时间伏案、刷手机等久坐引发的腰背僵硬、酸痛是多数人的“小毛病但大困扰”，硬扛只会加重腰肌劳损甚至影响脊柱健康。，可通过日常小干预缓解：一是每隔45分钟起身做5分钟左右的简易伸展，如转腰扩胸、猫式拱背；... 游跃网2026-04-06189 阅读0 评论
