最新手机肩电脑颈找上门？从缓解到根除的肩颈慢性劳损治疗+失眠改善全攻略！ 当下长期低头刷手机、伏案办公易引发肩颈慢性劳损，若加重可能间接扰眠，针对肩颈：日常缓解可局部热敷颈肩、按揉痛点、做斜方肌/肩胛带拉伸，搭配平视支架减少长时低头；想改善或根除需长期纠正不良体态，坚持针对性肌力训练（如肩... 游跃网2026-04-06339 阅读0 评论
