聚焦发热实用科普，解答核心问题并纠正误区：一是成人与儿童发热的高低烧腋温参考分界，二是避开乱捂汗、硬扛的不当处理，临床常用腋温判断，成人腋温37.3℃-38℃为低烧，≥39℃为高烧；儿童免疫系统未完善，发热无本质阈值差异但更易快速进展，需密切观察，不管成人儿童，乱捂汗易阻碍散热引发脱水，儿童还可能出现高热惊厥。
换季、流感高发期，体温波动绝对是最揪全家心的小事变大事：刚摸额头觉得有点烫，掏出体温计又纠结数值——37.5是微热？38要不要吃药？38.9算烧“糊”了吗？今天就把「高烧的标准」「常见误区」「应急处理」说透。
之一点：别只记一个数！分测法、分人群才严谨
首先明确：体温≠发烧，发烧（发热）的核心是「体温调节中枢调定点上移」，而高烧是发热的“严重程度分级”之一，不同部位测出来的温度有差异，不同年龄段对高温的耐受度也不同,标准不能一概而论：
🔹 儿童（0-14岁）：首选肛温/腋温，参考性最强
中华医学会儿科分会给出的发热分级（更贴合儿童生理特点）： | 测量部位 | 发热起点（低热） | 中度发热 | 高热（即常说的“高烧”） | 超高热（需紧急送医） | |----------|------------------|----------|------------------------------|------------------------| | 肛温 | ≥38.0℃ | 38.5-38.9℃ | ≥39.0℃ | ≥41.0℃ | | 腋温 | ≥37.3℃ | 38.1-38.9℃ | ≥38.5℃ | ≥40.5℃ | | 口温 | （≥6岁用）≥37.8℃ | 38.3-39.1℃ | ≥39.2℃ | ≥41.0℃ |
划重点：耳温枪、额温枪误差大（受环境风、出汗、耳道/额头皮肤厚度影响），只能作为初筛参考——如果多次（擦干汗、避开空调口后测3次以上）初筛数值持续在「腋温/肛温的高热临界值」左右，一定要换成水银/电子体温计测核心部位（腋温夹5-10分钟，肛温插1-2cm、用凡士林润滑）。
🔹 成人（15岁以上）：腋温最常用，超高热也要警惕
成人发热分级（国内外通用标准，以核心体温为主）： | 测量部位 | 低热 | 中度发热 | 高烧 | 超高热 | |----------|------|----------|----------|--------| | 腋温 | 37.3-38.0℃ | 38.1-39.0℃ | ≥39.1℃ | ≥41.0℃ | | 口温 | 37.8-38.4℃ | 38.5-39.4℃ | ≥39.5℃ | ≥41.0℃ |
成人对耳温枪/额温枪的接受度高，但如果是「有基础病（比如心脑血管病、慢阻肺）、孕妇、高烧伴剧烈头痛/呕吐/胸闷」的特殊成人，同样建议测核心体温确认。
第二点：避开2个最坑的“民间经验”！
❌ 误区1：高烧就要“捂汗退烧”
不管儿童还是成人，捂汗是高烧时的大忌！ 体温调节中枢调定点上移后，身体会先觉得冷（打寒战产热），等体温升到新调定点才会觉得热（出汗散热）。
- 儿童汗腺发育不完善，捂太严会导致“捂热综合征”（脱水、电解质紊乱、抽搐、昏迷，甚至危及生命）；
- 成人有基础病的话，捂汗会加重心肺负担，诱发心梗、脑梗。
正确做法：觉得冷的时候盖薄被/穿薄长袖保暖，打寒战可以适当喝温水；觉得热的时候立刻减少衣物，开窗通风（别对着吹），用温水擦脖子、腋下、腹股沟这些大血管部位物理降温。
❌ 误区2：不到“临界值”坚决不吃退烧药
很多人把「儿童腋温38.5℃、成人腋温39.1℃」当成“吃药红线”，其实更要看“症状严重程度”和“基础情况”：
- 哪怕体温没到临界值，但已经有「剧烈头痛、全身酸痛、精神差、吃不下饭、严重影响睡眠」的情况,也可以吃退烧药缓解；
- 有高热惊厥史的儿童、有基础病的成人/孕妇，体温刚到低热或中度发热（比如儿童37.8℃以上、有惊厥史）,就要提前咨询医生是否用退烧药预防。
第三点：出现这些情况，别犹豫，立刻送医！
高烧本身不是病，是身体对抗感染的信号,但以下情况说明病情可能比较重：
- 儿童：超高热（≥40.5℃）、高烧持续24小时以上、精神萎靡/嗜睡/烦躁不安、出现抽搐（高热惊厥）、呼吸急促（≤1岁每分钟≥60次，1-5岁≥50次，≥5岁≥40次）、呕吐腹泻严重脱水；
- 成人：超高热（≥41.0℃）、高烧持续3天以上、剧烈头痛/呕吐/胸痛/腹痛/皮疹、意识模糊、呼吸困难、有基础病（尤其是心脑血管病）患者高烧不退。
最后总结一句：“多少度算高烧”不是绝对的数字游戏，结合症状和自身状态更重要，平时家里可以备1-2支电子体温计（比水银的安全，儿童建议选软头的），再备点儿童/成人专用的布洛芬或对乙酰氨基酚（选一种就行，别混吃），遇到问题别慌,按科学 *** 处理～