不少人拔完罐后因一身通透倍感轻松，但忽略后续关键易白费调理功夫甚至引发皮肤损伤、寒气入侵等不适，需谨记五大拔罐后注意事项：避开立刻碰凉水、直吹冷风，做好拔罐部位保暖；控制洗澡时机，无破损者建议6-8小时后选温热沐浴；单次时长别超15分钟，同一部位等罐印完全消退再操作；若起小水泡可自然吸收，大的需就医或专业消毒挑破引流。
很多人加班累了、肩颈僵了、感冒受凉了，之一反应就是去拔个罐——看着身上红红紫紫的印记，仿佛“寒气湿气”全被吸走了，整个人都舒展不少，但你知道吗？拔罐只是“排邪”的之一步，之后的5个注意事项才是“补养”的关键，踩错了反而可能让风邪再次入侵、皮肤受损！
注意事项1：4-6小时内别碰生水，更好等印记淡了再洗澡
拔罐后,皮肤毛孔处于完全张开的状态，外界的寒气、湿气特别容易“钻空子”；而且罐印处的皮肤比较脆弱，有的还可能有轻微的毛细血管破损。
如果实在出汗多不舒服,可以在4-6小时后用温热水快速擦拭没拔罐的部位，别泡澡、别游泳、别淋雨，更别用冷水冲澡！等罐印从红紫变成淡红色或青色再正常洗澡（大概2-7天，因人而异）是最安全的。
注意事项2：别直接对着空调/风扇吹，尤其别吹罐印
很多人觉得夏天拔完罐热,冬天拔完罐闷，就喜欢对着空调/风扇猛吹——这绝对是“大忌”！
刚拔完的毛孔像“敞开的大门”，冷风一吹，刚才吸出去的寒湿气没排干净不说，还会带进来新的寒气，直接回到“拔之前甚至更糟”的状态；冬天也一样，别对着暖气片以外的强风口，出门记得戴帽子、围围巾，穿长袖盖住罐印部位。
注意事项3：别抓挠罐印，别在同一部位频繁拔罐
拔完罐后,皮肤可能会有点发痒，这是正常的“气血运行”的表现，千万别用手抓、别用指甲抠、别搓揉！抓破了容易引起皮肤感染，搓揉太用力也可能加重毛细血管破损，让罐印更严重、恢复更慢。
同一部位的皮肤需要休息时间,一般建议等罐印完全消退后再拔第二次（至少2-7天）；如果是想调理某个部位的慢性病，可以换个相邻的位置，或者延长两次拔罐的间隔。
注意事项4：少吃生冷辛辣的食物，多喝温水
生冷的食物（比如冰淇淋、冰啤酒、生鱼片）会“内聚寒气”，辛辣的食物（比如火锅、烧烤、辣椒）会“耗伤气血”，刚拔完罐身体比较“虚”，吃这些东西会影响调理效果，甚至加重身体负担。
建议拔完罐的2-3天里，多喝温热水或温的淡盐水（促进新陈代谢，帮助身体排邪），多吃点清淡、易消化的食物（比如小米粥、面条、蔬菜汤），适量补充蛋白质（比如鸡蛋、牛奶、鱼肉）。
注意事项5：注意休息，别剧烈运动
拔完罐后,皮肤和体内的气血都在“调整状态”，剧烈运动（比如跑步、跳绳、打篮球）会让身体大量出汗，毛孔再次张开，风邪入侵的风险变高；而且剧烈运动也会消耗气血，不利于身体的恢复。
建议拔完罐的当天多休息，少熬夜，第二天可以做一些轻度的运动（比如散步、瑜伽、太极），帮助气血流通，但要避免出汗太多。
最后提醒大家：拔罐虽然是一种简单有效的中医外治法，但并不是所有人都适合——比如皮肤过敏、有伤口的人，孕妇、月经期女性，体质特别虚弱的人，都不建议随便拔罐，如果拔完罐后出现了严重的水泡、皮肤溃烂、头晕恶心等症状，一定要及时去医院就诊！
