围绕日常常用的三七花泡水饮用形式展开：开篇以“三七花泡水喝有什么功效？”的问题切入，吸引读者注意，并且明确告知会介绍5个大众可能并不熟知的具体作用；为给尝试者提供更周全的参考，内容还完整涵盖了该饮用方式的禁忌与可能出现的副作用三大核心方面，整体信息基础全面。
说起三七，很多人都知道它是常见的中药材，但其实三七的花——三七花，也是个“宝贝”，三七花是三七植株的花序，主产于云南等地，性味甘凉，用它泡水喝，在养生圈一直很受欢迎，三七花泡水喝到底有哪些功效和作用呢？今天我们就来聊一聊。
清热平肝，缓解肝火旺
中医认为，三七花入肝经，有清热平肝的作用，如果平时经常熬夜、吃辛辣食物，容易出现肝火旺的情况，比如头晕目眩、眼睛发红、脾气暴躁、口苦咽干等，这时候用三七花泡水喝，能帮助清泻肝火，缓解这些不适症状,让身体感觉更清爽。
辅助调节血压、血脂
现代研究发现，三七花中含有多种活性成分，比如三七皂苷等，这些成分对心血管有一定的保护作用，它能帮助扩张血管，改善血液循环，从而辅助调节血压；还能在一定程度上降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对调节血脂有帮助，不过要注意，它只是辅助作用，不能替代降压、降脂药物哦。
生津止渴，缓解口干舌燥
三七花性凉，有生津止渴的功效，夏天天气炎热，或者平时说话多、喝水少，容易出现口干舌燥、咽喉发干的情况，这时候泡一杯三七花水，能帮助补充津液，缓解口渴的感觉,让喉咙变得湿润舒适。
利咽开音，改善咽喉不适
对于经常用嗓的人，比如老师、主播、销售人员，很容易出现咽喉肿痛、声音嘶哑的问题，三七花有清热利咽的作用，用它泡水喝，能帮助缓解咽喉的炎症和不适,对利咽开音有一定的帮助。
平肝安神，改善睡眠质量
肝火旺不仅会影响情绪，还可能导致睡眠不好，比如入睡困难、多梦易醒，三七花能平肝泻火，肝火降下来了，心神也会更安宁，从而帮助改善睡眠质量,让你睡得更踏实。
这些注意事项要记牢
虽然三七花泡水有不少好处,但也不是人人都适合：
- 孕妇、经期女性：三七花性凉，且有一定的活血作用，孕妇喝了可能影响胎儿，经期女性喝了可能导致月经量增多,所以要避免。
- 体质虚寒者：平时怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的人，不适合长期喝三七花水,以免加重虚寒症状。
- 用量不宜过多：一般每次用3-5朵三七花泡水即可,过量可能引起肠胃不适。
三七花泡水是一种简单的养生方式，适当饮用对身体有一定益处，但它不能替代药物治疗疾病，如果身体有明显不适,还是要及时就医哦。