山间小果酸枣，是广布于野外的野生果实，被誉为“天然维生素C宝库”，它营养丰富，核心功效突出：安神助眠，可舒缓情绪、改善失眠多梦；健脾开胃，增进食欲；还能补充维C增强免疫力，食用 *** 灵活，除鲜食外，可去核晒干泡茶，或制成酸甜可口的酸枣糕，兼具美味与食养价值。
酸枣,是鼠李科酸枣属植物的干燥成熟果实，多生长在我国北方的山坡、旷野、路旁等野外环境，个头小小的，外皮红褐，果肉酸甜爽口，自古就是民间常用的养生小果，别看它不起眼，在传统养生和营养补充方面，酸枣可是有着不少实用的功效与作用。
养心安神，助眠好帮手
说到酸枣,不得不提其“养心安神”的功效——虽然大家更熟悉的是酸枣仁，但酸枣的果肉也有一定的养心作用，传统认为，酸枣味酸、甘，性平，归心、肝经，能滋养心血、宁心安神，对于心神不宁、心悸怔忡、失眠多梦等症状有一定的缓解作用，日常如果有睡眠不佳的困扰，不妨适量吃几颗新鲜酸枣，或者用干酸枣煮水饮用，能帮助舒缓情绪，改善睡眠质量。
健脾开胃，增进食欲
酸枣的酸甜口感是其一大特点,而这种“酸”在养生中有着“开胃、消食”的作用，酸能 *** 唾液和胃液的分泌，帮助消化食物、增进食欲，尤其适合食欲不振、食后腹胀的人适量食用，夏天天气炎热、胃口不好时，吃几颗酸枣，既能生津止渴，又能让人胃口大开。
收敛止汗，缓解自汗盗汗
中医认为“酸主收敛”，酸枣的酸涩之性，还能起到收敛止汗的作用，对于平时容易自汗（白天不自主地出汗）或盗汗（夜间睡眠时出汗）适量食用酸枣，或者用酸枣搭配浮小麦、糯稻根须等煮水喝，能帮助改善多汗的情况。
补充营养，抗氧化护健康
从现代营养学的角度看,酸枣也是一种营养丰富的果实，它富含维生素C，含量比普通苹果、梨高出很多，维生素C能增强免疫力、抗氧化，帮助清除体内自由基；酸枣还含有维生素E、钙、铁、磷等多种矿物质和氨基酸，能为身体补充日常所需的营养，助力身体健康。
食用注意事项
虽然酸枣好处多,但也不是人人都适合大量食用，由于酸枣酸性较强，脾胃虚弱、胃酸过多或患有胃溃疡的人群要少吃，以免 *** 肠胃，加重不适；酸枣有收敛作用，感冒发热期间或体内有实邪者，也应暂时避免食用，以免“闭门留寇”。
小小的酸枣,藏着不少养生智慧，作为一种天然的山间果实，日常适量食用既能满足口腹之欲，又能给身体带来诸多益处，养生贵在适度，大家可以根据自身体质，合理享用这份来自大自然的馈赠~