针对不少人尤其是秋冬常出现的手脚冰凉小困扰，别直接硬扛，日常适时饮用一杯姜母茶是较为温和的暖身养人选择，文章还重点提及需早了解早受益的姜母茶5个实用养生功效，同时也不忘提醒大家关注饮用姜母茶时的相关禁忌，帮助更科学合理地饮用。
天气渐凉，或是长时间待在空调房里，很多人都会出现手脚冰凉、胃里发寒的情况，这时候一杯热乎乎的姜母茶，往往能让人从胃里暖到指尖，作为传统养生饮品，姜母茶可不只是“暖”这么简单，它的功效藏在每一口辛香里,今天就来好好聊聊。
暖身驱寒，应对风寒小问题
姜母茶里的核心是生姜，其中含有的“姜辣素”能 *** 人体的血液循环，让身体产生温热感，如果不小心淋了雨、吹了冷风，或是初期风寒感冒（怕冷、流清鼻涕），喝一杯热热的姜母茶，能帮助身体驱散寒气，微微发点汗,不适感往往能缓解不少。
温胃健脾，缓解胃寒不适
对于平时爱吃凉食、脾胃偏寒的人来说，姜母茶是“养胃小帮手”，生姜性温，能温煦脾胃，促进消化液分泌，帮助食物消化吸收，如果经常出现胃冷痛、食欲不振、饭后腹胀，或是吃了凉东西后胃里不舒服,适量喝姜母茶能让脾胃舒服很多。
暖宫活血，缓解经期不适
很多女性在经期会有小腹冷痛、经血不畅的烦恼，这时候姜母茶（常搭配红糖、红枣）就派上用场了，它能温暖子宫，促进血液循环，帮助经血更顺畅地排出，从而缓解痛经、怕冷等经期不适,让那几天更舒服些。
促进循环，改善手脚冰凉
手脚冰凉常常是因为末梢血液循环不好，姜辣素能扩张血管，让血液更顺利地流到手脚等末梢部位，坚持适量喝姜母茶，能慢慢改善手脚冰凉的状况，尤其适合冬天容易“冻手冻脚”的人。
提神抗氧化，给身体添点活力
生姜中还含有一些抗氧化物质，能帮助身体对抗自由基，延缓细胞衰老，姜的辛香气味能 *** 神经，起到轻微的提神作用，早上喝一杯,能让人更有精神地开始一天的工作生活。
小提醒：姜母茶虽好，也有讲究
- 喝对时间：建议早上或上午喝，此时人体阳气升发，姜母茶能助阳气一臂之力；晚上尽量少喝,以免影响睡眠。
- 体质因人而异：体质燥热（常口干舌燥、上火长痘）的人不宜多喝，否则可能加重燥热；孕妇也需在医生指导下饮用。
- 简单做法：切几片生姜（带姜皮更温和），加适量红糖或红枣，用沸水冲泡或煮5-10分钟即可,现煮现喝效果更好。
一杯姜母茶，暖的是身，养的是心，但养生贵在适量，根据自己的体质喝对了，才能真正感受到它的好处，这个秋冬，不妨给自己泡一杯,让温暖常伴左右~
