本文围绕用户关切的“秋冬季节对肺好的茶是什么茶”这一问题，推出了一份名为「天然小茶壶」的秋冬护肺润喉茶清单，精选了6款实用又温和的茶饮，这些茶饮主打“悄悄养肺”的特点，无需复杂炮制，日常饮用即可起到护肺、润喉的作用，为读者在干燥的秋冬时节，提供了轻松便捷的肺部养护参考方案。
最近入秋后，身边不少人都抱着保温杯“吨吨吨”——要么是吸了几天雾霾/二手烟感觉喉咙里卡了毛絮，要么是换季干燥犯了干咳、咽痛的老毛病，连说话讲课、对着镜头直播都变得费劲，其实这个时候，选对一杯对肺好的茶，比硬灌温水有用得多：茶里的天然成分既能温润呼吸道黏膜，又能舒缓肺部小压力，还带着清润的香气,喝起来也是一种放松。
今天就整理了6款普通人都能喝、材料常见又不踩雷的「护肺润喉茶」，根据不同场景分了类,赶紧收进秋冬养生清单吧！
日常通勤/吸二手烟人群：「清霾润咽小能手」
这类朋友的肺每天都要“接收”不少PM2.5、油烟、二手烟颗粒，选茶重点是清热解毒、帮助吸附细小杂质、保护上呼吸道黏膜。
金银花菊花茶
材料（1人份）：金银花5-6朵、胎菊3-4朵、冰糖/蜂蜜少量 做法：胎菊和金银花用温水冲一遍去浮尘，再加开水焖泡5分钟，温度降到40℃以下加蜂蜜调味（怕甜不加也可）。 注意：金银花和胎菊偏凉，脾胃虚寒、经常拉肚子的朋友少喝，或者加1-2片红枣中和一下。
胖大海罗汉果茶
材料（1人份）：胖大海1颗、罗汉果1/4个、甘草2片 做法：罗汉果敲碎取果肉，胖大海、甘草和果肉一起放进保温杯，加开水焖15分钟，反复续水直到味道变淡。 注意：胖大海不能长期连续喝（最多连续喝3-5天），孕妇、胃寒的人禁用；如果觉得罗汉果太甜,可以少放一点。
换季干咳/用嗓过度人群：「润肺生津急救茶」
这类朋友主要是呼吸道缺水、黏膜干燥发痒，或者声带、咽喉长期处于疲劳状态，选茶重点是滋阴润肺、生津止渴、舒缓咽喉肿痛。
雪梨百合枸杞茶
材料（1人份）：梨片3-4片（可以用新鲜梨切薄片，也可以用烘干梨片）、干百合5-6瓣、枸杞3-5粒 做法：梨片（烘干的话）和百合先加开水焖10分钟，再加枸杞焖2分钟即可；如果用新鲜梨，可以和百合一起煮3分钟，关火后加枸杞。 注意：梨和百合都偏凉，冬天喝可以加一片生姜片一起泡/煮,暖胃又护肺。
玉竹麦冬茶
材料（1人份）：玉竹3克、麦冬3克、沙参2克 做法：把三种材料洗干净放进保温杯，加开水焖20分钟，反复续水喝。 注意：这三种材料都是滋阴润燥的，痰湿体质（舌苔厚腻、经常有痰咳不出来/吐不完）的朋友暂时别喝。
想要温和长期养肺的人群：「日常慢养小甜茶」
这类朋友没有特别明显的不适，就是想日常给肺“补补水”“洗洗澡”，选茶重点是温和不 *** 、适合长期喝、全家老小（除特殊体质）都能接受。
桂花乌龙茶
材料（1人份）：乌龙茶3克、干桂花1小撮 做法：先用开水烫一下乌龙茶（洗茶，10秒左右倒掉），再加干桂花和开水焖3分钟，带着淡淡的桂花香和乌龙的茶香，超治愈！ 注意：乌龙茶可以根据自己的口味选浓淡,怕失眠的朋友下午3点之后别喝。
陈皮白茶
材料（1人份）：老陈皮1-2瓣（3年以上的效果更好）、白茶3克（寿眉、白牡丹都可以） 做法：老陈皮用温水泡5分钟，刮掉里面的白囊（减少苦涩感，也更温和），和洗过的白茶一起放进保温杯/茶壶，加开水焖5分钟，越泡越香！ 注意：陈皮白茶性温，适合大部分人群，冬天喝还能暖胃理气，平时有消化不良、肚子胀的朋友也可以喝。
最后提醒大家：茶只是辅助养生，不能代替药物治疗，如果有严重的咳嗽、咽痛、呼吸困难等症状，一定要及时去医院看医生哦！每个人的体质不一样，喝之前可以先试一小杯,没有不舒服再继续喝～
这个秋冬,赶紧给自己和家人泡上一杯对肺好的茶吧！