日常生活中，桑葚干因富含抗氧化物质等多种有益成分，是不少人青睐的日常养生小零食或食材，不过它并非适合所有人群、所有情况食用，相关禁忌事项需格外注意避开，原文以“桑葚干虽好，这些禁忌你别踩！”“桑葚干的禁忌症”作为标题，核心就是反复强调大家在食用它获取潜在益处前，务必先了解禁忌。
桑葚干是很多人喜欢的零食,味道酸甜，还被认为有不少养生益处，但你知道吗？桑葚干并不是人人都适合随便吃，有些禁忌如果不注意，可能会给身体带来不适，今天就和大家聊聊桑葚干的那些禁忌，吃之前先搞清楚，才能吃得更安心。
脾胃虚弱、经常腹泻的人要慎食
桑葚干性偏寒,对于脾胃本来就比较虚弱、平时容易胃疼、腹胀或者经常腹泻的人来说，吃太多桑葚干可能会加重肠胃的负担，让不适症状更严重，如果实在想吃，建议少量尝一点，不要一次性吃太多。
糖尿病患者要严格控制量
新鲜桑葚本身就含有一定的糖分,制成桑葚干后，水分流失，糖分浓度会更高，糖尿病患者如果不控制量，吃多了可能会导致血糖快速升高，不利于血糖的稳定，如果想吃，更好在血糖控制平稳的情况下，少量吃几颗，并且要把这部分热量算进当天的总热量里。
孕妇不宜多吃
孕妇在孕期饮食需要格外注意,虽然桑葚干含有维生素、矿物质等营养成分，但它性寒，过量食用可能会 *** 肠胃，引起腹泻等不适，严重时还可能对胎儿造成影响，孕妇如果想吃，可以偶尔吃几颗解解馋，不要大量吃。
避免和寒性食物大量同食
本身桑葚干就偏寒,如果再和苦瓜、螃蟹、西瓜等寒性食物一起大量吃，很容易导致体内寒气过重，引发腹痛、腹泻等肠胃问题，吃桑葚干时，尽量搭配一些温性或平性的食物，更有助于身体健康。
不可过量食用
即使是身体健康的人,也不建议一次性吃太多桑葚干，过量食用可能会因为其寒性 *** 肠胃，还可能因为糖分摄入过多引起血糖波动，或者导致饱腹感太强，影响正常吃饭，每天吃一小把（大概10-20颗）就差不多了。
桑葚干确实是个不错的小零食,但只有了解它的禁忌，合理食用，才能真正享受到它的好处，如果你属于上面提到的情况，一定要多注意哦！
