这份《告别卡顿！英雄联盟（LOL）电脑性能全方位提升指南》，专为各类配置的LOL玩家打造，聚焦多维度提速方案，系统层面建议切换高性能电源模式、强制清理后台冗余进程（如浏览器视频插件、大型软件后台）、之一时间更新适配LOL的显卡驱动；游戏内则需根据硬件等级精准设置画质档位，低中配玩家优先关闭垂直同步、动态光影、抗锯齿、队友头像特效等非核心视觉元素，还可清理客户端缓存释放临时占用，能有效缓解常见掉帧问题。
玩《英雄联盟》时，突然掉FPS、团战卡顿、加载慢半拍——这些经历是不是让你差点砸键盘？别慌！想要流畅召唤师峡谷，不一定非要花大价钱换电脑，今天就从零成本软件优化到高效硬件升级，再到游戏内设置，给你一份完整的提升攻略，助你稳定满帧carry！
先做零成本软件优化——立竿见影
很多时候卡顿不是硬件不行,而是后台“拖后腿”，先把这些操作做了，FPS可能直接涨20+！
清理后台，释放资源
- 打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），在“进程”里关掉浏览器、视频软件、音乐APP、下载工具等非必要程序；
- 尤其注意杀毒软件的“实时扫描”，可以临时关闭（游戏结束记得开回来），避免占用CPU和内存。
Windows系统优化
- 电源计划调高性能：右键桌面右下角电池图标→电源选项→选择“高性能”（如果没找到，点击“显示附加计划”）；
- 禁用启动项：任务管理器→启动→禁用除了输入法、显卡驱动外的其他程序，减少开机后台占用；
- 清理系统垃圾：用Windows自带的“磁盘清理”（右键C盘→属性→磁盘清理），清理临时文件、回收站等。
更新显卡驱动——必做！
显卡驱动是游戏流畅的核心,LOL对新驱动优化很到位：
- N卡用户：用「GeForce Experience」一键更新，还能开启“游戏内覆盖”实时看FPS；
- A卡用户：用「AMD Adrenalin」更新，开启“Radeon Boost”提升帧率；
- 注意：一定要去显卡官网或官方软件更新，别用第三方工具！
修复LOL游戏文件
如果游戏莫名掉帧,可能是文件损坏：打开LOL客户端→右上角齿轮（设置）→“修复”→等待修复完成即可。
硬件升级——花小钱办大事
如果软件优化后还是卡,就该检查硬件瓶颈了，LOL对硬件要求不高，针对性升级就行：
硬盘：机械换SSD，加载快到飞起
如果你的电脑还是机械硬盘（HDD），换成固态硬盘（SSD）是性价比更高的升级！
- SSD读写速度是HDD的5-10倍，不仅LOL加载只需几秒，系统运行也会更流畅；
- 建议选SATA接口的SSD（比如三星870 EVO、铠侠TC10），512G足够装系统+LOL。
内存：至少8G，16G双通道更稳
LOL运行时占用内存约4-6G，如果后台再开点东西，8G刚好够用，16G则完全无压力：
- 老电脑如果是4G内存,直接加一根同频率的4G/8G组成双通道（比如DDR4 2666，买同频率的就行），帧率会更稳定；
- 注意：先看自己电脑是DDR3还是DDR4，别买错！
显卡：入门卡就能满帧
LOL是“单核游戏”，对显卡要求不高：
- 老电脑如果是核显（比如Intel UHD630），加个入门独立显卡就行，比如GTX 1650、RX 6500 XT，1080P下能稳定144FPS；
- 如果已有入门卡,不用换更贵的，LOL不吃高端显卡。
CPU：单核性能够就行
LOL主要吃CPU单核性能,只要不是太老的CPU都能扛：
- 建议至少i3-10100F、锐龙3 3100以上，单核主频3.6GHz+就没问题；
- 老CPU如果是i5-4460这类，不用急着换，先升SSD和内存更划算。
游戏内设置——最后一步拉满帧率
硬件软件都搞定了,游戏内设置也得跟上，把FPS榨干：
基础画面设置
- 分辨率：优先用显示器原生分辨率（比如1920x1080），如果卡再降到1600x900；
- 帧率上限：设成比显示器刷新率高20左右（比如144Hz显示器设160，60Hz设80），避免帧率波动；
- 垂直同步：必须关！ 会锁帧率还增加延迟；
- 抗锯齿：关了，对LOL画面影响不大，但能涨FPS。
特效全拉低
- 把“人物细节”“环境效果”“特效质量”“阴影质量”全调到“极低”；
- 阴影是FPS杀手,一定要关！
界面优化
- 关闭“战斗记录”“好友状态提示”等非必要HUD元素；
- 开启“帧率显示”（GeForce Experience或游戏内设置→界面→显示FPS），方便观察效果。
从简到繁，一步步来
提升LOL性能不用一步到位——先做软件优化，没效果再升SSD和内存，最后考虑显卡和CPU，按照这份指南来，哪怕是老电脑，也能流畅玩遍召唤师峡谷！
祝大家把把超神,早日上钻石！