针对“喉咙痛喝什么汤见效快”这一问题，给出了实用建议：喉咙痛别硬扛，相较于单纯喝热水，文中推荐的5款家常汤饮，在润喉止痛方面效果更为显著，这些汤饮取材家常，能为受喉咙痛困扰的人群提供更有效的缓解方式，帮助减轻咽喉不适，无需一味依赖单一的热水来舒缓症状。
最近天气忽冷忽热,加上干燥的空气、用嗓过度或上火，不少人都遭遇过“喉咙痛”的折磨——喝水像吞小刀片，说话声音沙哑，连吃饭都没胃口，很多人之一反应是“多喝热水”，但其实一碗温软的汤饮，既能温和滋润喉咙黏膜，又能补充水分和营养，止痛效果更实在，今天就给大家分享5款食材常见、做法简单的汤饮，赶紧收起来备用！
之一款：银耳雪梨汤——干燥喉咙痛的“救星”
食材：干银耳1小朵、雪梨1个、冰糖适量
做法：
- 干银耳用清水泡发1-2小时，撕成小朵，去掉硬蒂；
- 雪梨洗净,去核切成小块（不用去皮，梨皮也有润肺功效）；
- 锅中加适量清水,放入银耳大火煮开，转小火煮30分钟，直到银耳出胶；
- 加入雪梨块和冰糖,继续煮15分钟，冰糖融化即可关火。
功效：银耳滋阴润燥、雪梨清热润肺，两者搭配能缓解干燥引起的喉咙干痒、疼痛，还能止咳化痰，特别适合秋冬季节或空调房里的喉咙不适。
第二款：萝卜蜂蜜汤——有痰喉咙痛的“好帮手”
食材：白萝卜半根、蜂蜜2勺
做法：
- 白萝卜洗净,切成薄片（不用去皮）；
- 锅中加2碗清水,放入萝卜片，大火煮开后转小火煮10分钟；
- 关火后把萝卜水放温（温度不超过40℃），加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：白萝卜清热化痰、蜂蜜润喉止痛，两者搭配能缓解上火或感冒引起的喉咙痛、有痰咳不出的症状，注意：蜂蜜不能用开水冲，会破坏营养成分哦！
第三款：胖大海麦冬汤——用嗓过度的“润喉茶”
食材：胖大海2颗、麦冬5粒、甘草2片
做法：
- 把胖大海、麦冬、甘草用清水冲洗一下；
- 放入保温杯或茶壶中,加入开水冲泡，焖10分钟后即可饮用；
- 可以反复冲泡,直到味道变淡。
功效：胖大海利咽开音、麦冬滋阴润燥、甘草清热解毒，特别适合老师、主播等用嗓过度引起的喉咙痛、声音沙哑，日常也能当润喉茶喝。
第四款：绿豆百合汤——上火喉咙痛的“灭火器”
食材：绿豆50克、干百合15克、冰糖适量
做法：
- 绿豆提前用清水泡1小时（或者直接煮，时间久一点），干百合泡发10分钟；
- 锅中加适量清水,放入绿豆大火煮开，转小火煮20分钟，直到绿豆开花；
- 加入百合和冰糖,继续煮10分钟，百合软糯即可关火。
功效：绿豆清热解毒、百合润肺安神，能快速缓解上火引起的喉咙肿痛、口干舌燥，夏天喝还能解暑。
第五款：陈皮梨水汤——有痰+胸闷的“舒润汤”
食材：陈皮5克（或新鲜橘子皮1个，刮去白瓤）、雪梨1个、冰糖适量
做法：
- 陈皮用清水泡软,雪梨洗净去核切块；
- 锅中加适量清水,放入陈皮和雪梨块，大火煮开后转小火煮20分钟；
- 加入冰糖,煮至融化即可。
功效：陈皮理气化痰、雪梨润肺止咳，适合喉咙痛伴随有痰、胸口发闷的情况，感冒后期喝也很合适。
喉咙痛喝这些汤要注意3点：
- 温度别太烫：太烫的汤会加重喉咙黏膜损伤，温温的（40℃左右）刚好入口；
- 饮食要清淡：喝汤的同时，别吃辛辣、油腻、过咸的食物，否则会 *** 喉咙，好得更慢；
- 严重时别硬扛：如果喉咙痛伴随高烧、呼吸困难、吞咽困难，或者持续超过3天，可能是细菌感染，要及时去医院，别只靠喝汤哦！
喉咙痛虽然不是大病,但疼起来真的影响心情和生活，这5款汤饮都是我们厨房里常见的食材，花十几分钟就能煮好，根据自己的症状选一款，喝上几天，喉咙很快就会舒服起来，平时也可以偶尔煮来喝，预防喉咙干燥不适，赶紧试试吧！